ÖZGE MİNE SARIÇAM-ASLI ÖZTÜRK/ HT PAZAR
Yaz sıcakları kafalara vurdu! Pek çoğumuz kendini plajlara atmak için fırsat kolluyor. Tedbirli davranıp erkenden tatil rezervasyonlarını yaptıranlar da var. Peki ama vücutlar plajda boy göstermek için hazır mı? Beyaz ten, gevşek kaslar, kışın özellikle bel, karın ve basen bölgesine çöreklenmiş yağlarla birleşince, plajda boy göstermek soğuk denize girmekten daha zor bir hal alıyor.
Yine de hemen vazgeçmeyin. "Bu vücut, bu saatten sonra iflah olmaz" diye de düşünmeyin. Henüz çok geç değil! Amerikan Vanity Fair Dergisi'nin yazarı Michael Carl da böyle dertlenmiş; sormuş, soruşturmuş ve tatile çıkmadan önce yapmaya başladığı egzersizleri kaleme almış... Biz de spor eğitmeni Coşkun Yetiştirici'ye başvurduk ve önerilerini aldık. Spor ve beslenme konusunda uzmanlara, elbette doktorunuza danışarak, uykunuza dikkat ederek, bir yanda da şu basit egzersizleri uygulayarak vücudunuzu plaja hazırlayabilirsiniz. İşte tatilden 3 hafta önce başlanacak egzersiz tüyoları.