Su

Herhalde buna hiç kimse şaşırmıyor. Diyetin olmazsa olmazı, su. Beslenme uzmanları, zamanınızın yüzde 75′inde kendinizi aç hissetmenizin aslında susamanızdan kaynaklandığını söylüyor. Günde en az iki litre suyu susama hissiniz olmasa bile içmelisiniz. Çok su içmenin şişkinlik yaratacağından endişe etmeyin. Tam tersi, eğer vücudunuzda sıvı eksikliği olursa vücudunuz sıvı toplar ve bu da size şişkinlik etkisi olarak geri döner. Yani ne kadar su, o kadar az ödem demektir