Ne var bunda utanacak!
Mucize etkisi yaratan bu terapinin sonunda en büyük travmalarınıza bakıp "Ne varmış bu kadar büyütecek!" diyorsunuz
ABONE OL
IŞIL CİNMEN
icinmen@haberturk.com
HABERTURK.COM
Fotoğraflar: Merve Çay
Yıllar önce yaşadığınız ve o dönem sizi inanılmaz üzen bir olayı düşünün.
“Bundan sonra yaşayamam” dediğiniz bir anı…
Ya da utançtan yerin dibine girdiğiniz bir sahneyi…
Şimdi o olayı aklınızda iyice canlandırın.
Muhtemelen tüm etkisinin geçtiğini görüp, “hay Allah! Ne kadar gereksiz üzülmüşüm. Ne varmış bu kadar büyütecek/utanacak!” diyeceksiniz.
İşte bu duygusal fark, beyninizin sağlıklı çalıştığını, travmanın üstesinden geldiğini, anıyı düzgün bir şekilde işlediğini ve uzun süreli hafızaya attığını gösteriyor.
Fakat bazı olaylar vardır ki 10 yıl sonra bile içinizi acıtır, gözlerinizi doldurur, sizi güvensiz, güvenliksiz, sevilmeyi hak etmeyen biri gibi hissettirir.
Bu, yıllar önceki bir ölüm sebebiyle duyduğunuz derin üzüntü ve suçluluk duygusu da olabilir, çocukken sizi takıma almayan arkadaşlarınız yüzünden hissettiğiniz dışlanmışlık da…
İçinize işlemiş o kötü anıyı tetikleyecek en ufak bir şey yaşadığınızda tüm o hisler geri gelir.
Siz neden öyle hissettiğinizi bilmeyebilirsiniz.
Neden sosyal olamadığınızı,
topluluk önünde konuşurken neden titrediğinizi,
neden yükseklikten korktuğunuzu,
aşk hayatınızın neden bir türlü yoluna girmediğini,
vücudunuzdan neden utandığınızı,
seksten neden zevk alamadığınızı,
terk edildiğinizde neden yerlere yapıştığınızı,
zamanında gelen bir ölümün acısını bile neden üzerinizden atamadığınızı…
Bunların cevabını bilinç düzeyinde bilmezsiniz, hatta açıklamalarınız “ben de böyle biriyim işte”ye kadar gider.
Oysa hayır.
Siz değil, anılarınız böyle.
Beyniniz yapması gerekeni yapamamış, o anıları işleyememiş, işlemeden depolamış.
İşte EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) yani Türkçesiyle “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” tekniği, beyninizin kendi kendine gerçekleştiremediğini yapması için ona yardımcı oluyor.
Sizi kötü etkileyen o anıyı alıyor ve etkisizleştiriyor.
Terapinin sonunda kendinizi “Ne varmış bu kadar büyütecek!” derken buluyorsunuz.
Geçen hafta, EMDR sayesinde “çok kısa sürede hayatım değişti” diyen Meral Pinkler yaşadıklarını
anlatmıştı.