Rahat uyumanın püf noktaları!

Rahat bir uyku için uyumadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere çok dikkat etmemiz gerekiyor. Örneğin, muz serotonin ve melatonin hormonlarının salınımlarını artırıyor, kasların gevşeyip, rahatlamasını sağlıyor.

Giriş: 20.09.2017 - 17:11 Güncelleme: 20.09.2017 - 17:11

facebook
twitter-x
linkedin
whatsapp
mail

1

Rahat uyku için 5 besin önerisinde bulunan Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, "Sağlıklı beslenmek ve rahat bir uyku geçirmek için uyumadan önce tükettiğimiz yiyeceklere ve içeceklere çok dikkat etmemiz gerekmektedir.

Şurada Paylaş!

facebook
twitter-x
linkedin
whatsapp
mail

Yazı Boyutua

Küçük Orta Büyük Ekstra Büyük

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

AK Parti seçim çalışmasında silahlı saldırı

Bakan Uraloğlu'ndan Habertürk'e açıklamalar

Cumhurbaşkanı Erdoğan Alper Gezeravcı ile görüştü

Çanakkale'de motosiklette cinayette 5 gözaltı

Beşiktaş'tan imza şov!

6 yaşındaki Hind'i kurtarmaya giden sağlıkçılardan acı haber

İlk düdük geldi!

Sıcaklık 10 derece düşecek! Batıya sağanak gelecek! Önümüzdeki hafta hava nasıl olacak?

Geçmeyen öksürüğe dikkat! Bu yakınmalar da varsa...

Zonguldak'ta petrol ve doğalgaz mesajı

Buzla kaplı göl! 30 yıldır "Eskimo usulü" balık avlıyor

Türkiye'nin yaşlı nüfus oranı ilk kez çift hanede

Beşiktaş'tan çifte rekor!

Kale direğine bisiklet kilidi bağladılar!

"50 bin liraya temizliğe giderim"

Faizi düşük bulan doları tercih etti

Otomobil ehliyetine '125 cc' izni

Seyahat ve yemek ile dolu HT Gastro