Antrenmanlarda beslenme sırları: Karbonhidrat mı yoksa protein mi daha verimli?
Egzersiz hedeflerine ulaşmak için insanların, antrenman öncesinde vücutlarına uygun şekilde takviye sağlamaları gerekebilir. Peki, hangi makro besinlere (karbonhidrat veya protein) öncelik verilmeli? İşte, sizin için spor öncesinde ve sonrasında ne tüketilmesi gerektiği!
ABONE OL
- 1
Spor yapan insanlar kas oluşumu ve hızlı toparlamak için yedikleri yiyeceklere de dikkat etmelidir. Ancak insanlar için almaları gereken protein ve karbonhidratı ne zaman tüketmeleri gerektiğini anlamak zor olabilir. İşte, hem antrenman öncesi hem de antrenman sonrası nasıl beslenilmesi gerektiğine dair detaylar...
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ