Enerjik olmanın yolları!

"Kendimi çok halsiz, tükenmiş hissediyorum, yataktan kalkmak istemiyorum" diyorsanız doğru besinlerle daha enerjik olmanız mümkün! Yorgunluğunuzun tiroit gibi bir hormon metabolizmasından, fazla stres ve geceleri düzensiz uyku saatleri gibi hayat tarzınızdan ya da sağlık sorunlarından kaynaklanmadığından eminseniz, beslenme düzeninizi gözden geçirmekte fayda var...

Giriş: 04.07.2016 - 11:58 Güncelleme: 04.07.2016 - 11:58

1

1. YETERİNCE DEMİR ALIN:
Birçok kadın kendini sürekli yorgun hisseder çünkü diyetlerinde demir eksiktir. Toplumumuzda kadınların yüzde 50'sinde demir eksikliği anemisi görülmekte. Düzenli regl oluyorsanız, her ay demir kaybedersiniz. Bunu diyetinizle veya ek ürünlerle tamamlamazsanız, anemi veya kronik yorgunluk yaşarsınız.