Kaç saat uyumalıyız? Sağlıklı bir beyin için 8 saat uyku şart mı?
Uykunun sağlık üzerindeki önemi, yıllardır araştırmacıların ve kişilerin ilgi odağı olmuştur. Birçok uzman, yetişkinlerin genellikle gece başına yaklaşık 7 ila 9 saat arasında uyumalarının ideal olduğunu belirtiyor. Yapılan son araştırmalar sağlıklı bir beyin için ne kadar uyunması gerektiğini açıkladı! İşte detaylar...
ABONE OL
- 1
Daha az ya da çok uyumaktansa kişilerin kendileri için uygun uyku süresine karar vermesi önem taşıyor. Yapılan araştırmalarda uyku sürelerinde stabillik görülmeyen kişilerde düzenli uyku uyuyanlara göre farklı sonuçlar gözlemlendi. Peki, 8 saat uyumanın beynimize etkisi nedir? İşte detaylar...
Yazı Boyutua
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ