Herkes zayıf, bir ben şişman
Şişman olduğunuz için kendinize kızmayın. Hayata ve sizi dünyaya getirip şişmanlık kodunu size geçiren anne-babanıza da kızmayın. En çok duyduğum sorulardan veya yakınmalardan biri ne biliyor musunuz? “Neden ben?”
“NEDEN ben?” Bunun elbette birkaç nedeni var. Hepimiz aynı sebepten dolayı kilo almıyoruz. Kimi ensülin direnci nedeniyle, kimi tiroit problemleri nedeniyle, kimi sürekli yaptığı yanlış diyet denemeleriyle, kimi girdiği depresyon nedeniyle, kimi de gece atıştırmaları nedeniyle kilo alıyor. Öyle ya da böyle. Şişmansanız bunun sebebini bulun ve çözebiliyorsanız çözün. Ama bu hayatınızın sonuna kadar zayıf olacağınızı ve asla kilo almayacağınızı göstermez.
HER HALİMİZ BİRBİRİNDEN FARKLI
Bu örneği vermeyi çok seviyorum. Hep anlatırım ve dinleyenler de bunu duyunca kabul ederler. Size de sormak istiyorum. Neden hepimiz Cem Yılmaz kadar komik değiliz? Ara Güler kadar iyi fotoğraf çekemiyoruz? İbrahim Kutluay kadar iyi basket oynayamıyoruz? Beren Saat gibi güzel değiliz? Bu örneklere devam edebiliriz. Saçımız, başımız, konuşma şeklimiz ve ses tonumuzdan espri seviyemiz ve kızgınlık hallerimize kadar hepimiz ne kadar farklıyız. Her halimiz birbirinden farklıyken neden kendi vücudumuzu başkalarıyla karşılaştırdığımızı anlamam hiç.
Arkadaşın sabah-akşam tereyağı yediği halde incecik olabilir hatta kolesterolü hayatı boyunca hiç yükselmemiş olabilir. Bu, onun özelliği. Sürekli yediği halde kilo alamayan bir tanıdığınız yok mu? Eminim vardır ve “Ben onun yerinde olsam” diyorsunuzdur. Ama o kendi yerinde kalsın, siz de kendi yerinizde.
SİZE UYGUN YAŞAM TARZI NE?
Bu söylediklerim “Şişmansınız ve şişman kalacaksınız” demek için değil. Tam tersine, ailenizde şişmanlık varsa ve bu gen size geçtiyse, siz de kendinizi bildiğinizden beri diyet yapıyorsanız; kendinize uygun bir yaşam tarzı oluşturarak ailenizden gelen ve sizin istemediğiniz özelliklerinizle baş edebilirsiniz.
Diyelim ki ailenizde diyabet var ve bu sıkıntı sizde de kendini göstermeye başladı. 3 ay tatlı yemeyip 3’üncü aydan sonra şekeriniz iyi çıkınca soluğu baklavacıda alırsanız şişmanlık veya diyabetten korunmak pek de mümkün olmayacaktır. Bu sebeple geçmişe bakın, düzenli olarak check-up’larınızı yaptırın ve hayatınızı buna göre düzenleyin. Güveneceğiniz bir doktor, bir diyetisyen bulun ve onunla birlikte kendinize uygun seçenekleri oluşturun.
Diyet listesi bulmak yeterli değil
İŞTE bu sebeplerden bir liste bulup hemen diyete başlamayın. Diyet için yardım aldığınız kişiler olabilir ama size bir liste verip “Bunu uygula, gel” dediklerinde hemen kabul etmeyin. Sizin hayatınız dinlenerek size özel hazırlanmış bir program seçin. Eşiniz dostunuzla zayıflamaya başlarsanız birbirinize destek olun ama doktorun arkadaşınıza verdiği ilacı kendi kendinize karar verip kullanmayın. Hekime danışmadan ilaç kullanmayın ve diyetisyen olmayan kişilerden beslenme programı almayın. Bilmediğiniz otları, çöpleri almayın. Aktarlarda bulunan ve üzerlerinde ‘zayıflama karışımı’, ‘gençleştiren formül’ yazan karışımlardan uzak durun.
Önce kendini severek başla
KENDİNİ seven, kabul eden, kendiyle barışık insanların daha çok başardığının farkındasınız değil mi? Kendinizi severseniz, kendinizi olduğunuz gibi kabul edersiniz. Kabul ettiğiniz bünyenizle anlaşmanız, onu dinlemeniz, onun eksileri ve artılarıyla ilgilenmeniz kolay olur. Hayatınız boyunca şişmanlık ve buna bağlı hastalıklarla uğraşmamak için bugün bir adım atın. Kabul etmek, emin olun sizi başarıya götürecektir. Şimdi bir yere not alın. Siz hangi konuları başarıyorsunuz, hangileriyle baş edemiyorsunuz? Size kilo aldıran nedenler neler? Biraz kendi kendinize konuşmak size iyi gelebilir. Elinizdeki notlarla işin uzmanına danışabilirsiniz.
