Bütün yaşam kalitenizi etkileyebilir: Uyku apnesine karşı ne yapmalısınız?
Uyku sırasında sık sık nefes durması yaşıyorsanız, bu sadece horlama değil, daha ciddi bir sağlık sorunu olan uyku apnesi olabilir. Kalp sağlığından ruh halinize kadar birçok sistemi etkileyen bu rahatsızlık, zamanla yaşam kalitenizi ciddi ölçüde düşürebilir. Neyse ki tanı ve tedaviyle kontrol altına alınabilir. İşte bilmeniz gerekenler...
Sabah yorgun kalkıyor, gün boyu enerjinizi toplayamıyorsanız ve geceleri boğulma hissiyle uyanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Uyku apnesi, birçok kişinin fark etmeden yaşadığı sessiz bir tehdittir. Ama endişelenmeyin, doğru teşhis ve basit tedavi yöntemleriyle uyku kalitenizi yeniden kazanmanız mümkün!
UYKU APNESİ NEDİR?
Uyku apnesi, uyku sırasında kişinin nefes almasının geçici olarak durması ya da düzensizleşmesiyle ortaya çıkan ciddi bir uyku bozukluğudur. Bu durum, gece boyunca defalarca tekrarlayarak kişinin derin ve dinlendirici uykuya ulaşmasını engeller. Uyanmaların çoğu kişi tarafından fark edilmez; ancak sabah yorgun uyanmak, gün içinde konsantrasyon güçlüğü yaşamak ve sürekli uyuklama ihtiyacı duymak bu sorunun açık işaretleri olabilir.
UYKU APNESİ TÜRLERİ
Uyku apnesinin en yaygın türü obstrüktif uyku apnesidir. Bu tipte, boğazdaki kaslar uyku sırasında gevşer ve hava yolunun geçici olarak tıkanmasına neden olur. Santral uyku apnesinde ise sorun, beynin solunum kaslarına düzenli sinyaller gönderememesidir. Karma uyku apnesi ise bu iki tipin birleşimidir.
BELİRTİLERİ GÖRMEZDEN GELMEYİN
Horlama çoğu zaman zararsız gibi algılansa da uyku apnesinin önemli bir belirtisidir. Gece boyunca nefesin kesilmesi, boğulma hissiyle uyanma, sabah baş ağrısı, gün boyu yorgunluk, dikkat dağınıklığı, gece terlemeleri ve cinsel isteksizlik gibi semptomlar sık görülür. Bu belirtiler kişinin sosyal hayatını ve iş performansını da olumsuz etkiler.
KİMLER RİSK ALTINDA?
Uyku apnesi her yaştan ve cinsiyetten bireyde görülebilir. Ancak fazla kilolu olmak, geniş bademciklere sahip olmak, genetik yatkınlık, sigara ve alkol kullanımı, ileri yaş gibi faktörler riski artırır. Erkeklerde 50 yaş öncesinde tanı alma oranı daha yüksektir. Uyku apnesi çocuklarda da ortaya çıkabilir ve genellikle geniz eti ya da bademcik kaynaklıdır.
HANGİ TESTLERLE TESPİT EDİLİR?
Uyku apnesinin tanısı çoğunlukla kişinin uyku geçmişi sorgulanarak ve uyku testiyle konur. Polisomnografi adı verilen test sırasında gece boyunca beyin dalgaları, solunum düzeni, kalp atışı ve oksijen seviyesi izlenir. Evde uygulanabilen testler de bulunmakla birlikte, detaylı değerlendirme için laboratuvar testleri daha güvenilirdir.
Kaynak: Webmd, Cleveland Clinic, Sleep Foundation
