Kışın ayaklar özen ister

Ekin TÜRKANTOS / HABERTÜRK CUMARTESİ

Yaz gelince ayaklarımıza bakmaya başlarız ama kalın botların içine hapsoldukları için esas kışın bakmalıyız. Çünkü topuk çatlağı, mantar ve nasır özellikle bu aylarda en büyük problemimiz haline gelebilir. Günlük birkaç ufak bakımla ayaklarımızın sağlıklı olmasını sağlamamız mümkün. Ayak temizliği, uygun çorap kullanmak ve elbette tüm gün yükümüzü çeken ayaklarımıza konfor sağlayacak, nefes alan ayakkabı seçimi en önemli noktalar. Güçlü ve esnek bir yapısı olan ayaklarımızda 52 kemik bulunuyor. Vücudumuzdaki 214 kemiğin 52’sinin ayaklarda olduğunu düşünürsek esnekliğini daha iyi anlayabiliriz. Vücuttaki en küçük kemikler ayaklarda olsa da görevleri oldukça önemli. Ayak bakımının vücut sağlığının bir parçası olarak görülmesi gerektiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Figen Akın, ayakların düzenli olarak her gün yıkanıp iyice kurulanması gerektiğini belirtiyor: “Ayaklar yıkandıktan sonra parmak araları dahil çok iyi kurulanmalı. Hatta kurulama işlemi kurutma makinesi kullanılarak da yapılabilir.” Çorap seçimi de ayak bakımında önemli bir yere sahip. Pamuklu çorap giymek gerektiğini hatırlatan Akın, ayakkabı seçimi konusunda şunları öneriyor: “Ayakkabının deri olmasına, ayak ergonomisine uygun olmasına, kadınların ayakkabı topuklarının 5 santimden fazla olmamasına dikkat etmeli. Aynı ayakkabıyı da üst üste uzun süre giymemek gerekiyor.”