Pratik hareketlerle forma kavuşmak

Kilo probleminden kurtulmaya karar verdiniz. Ama bir türlü nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Farklı sebeplerden dolayı spor salonuna gidemeyip, evinizde spor yapıp kilo vermek istediniz. Çok basit pratik bölgesel hareketlerle  istediğiniz forma kavuşmak artık çok kolay. Yeşilköy Spor Kulübü'nden fitness eğitmeni Selin Çağlayan en etkili karın kası hareketlerini HABERTURK.COM okurları için anlattı...