Ramazan'da üç aşamalı beslenme

Ramazanda oruç tutarken beslenme saati ve düzeninin baştan aşağı değişmesi vücut metabolizmasını önemli ölçüde etkiliyor. '30 günlük Ramazanı 3 aşamalı düşünüp oruç tutmayı kolaylaştırmak mümkün