Cinsel gücü artıran yiyecekler
Afrodizyak etkisi olan bu gıdalar sayesinde, cinsel hayatınız şaşırtıcı derecede değişebilir
- 5
B vitamini
Vitamin B2 ve folik ait eksikliği kısırlıkla ilişkilendirilebilir. Hamilelik planlayan kadınlar hamile kalmadan birkaç ay önce folik asit açısından zengin olan gıdalarla beslenmelidir. Yağsız et, tavuk, balık, fasulye, bakliyat, yer fıstığı ve muz B6 vitamini sağlar. Bütün bu besinler folik asit açısından zengindir. Koyu yeşil lifli sebzeler (ıspanak lahana gibi), karaciğer, portakal, avokado, brokoli, pancar kökü gibi besinler folik asit açısından oldukça zengindir.
- 6
C vitamini
C vitamini alımını artırmak özellikle erkekler için doğurganlığı artırmaya neden olur. Yapılan testler gösteriyor ki günde 500-1000 miligram C vitamini tüketimi sperm sayısını ve kalitesini artırır. Bu vitamin ayrıca agglutination diye bilinen ve spermlerin birbirine yapışıp yumurtaya ulaşamadığı rahatsızlığı da önlemeye yarımcı olur. Bütün meyve ve sebzeler özellikle kivi, biber, çilek, limonlu meyveler, kuş üzümü… C vitamini açısından zengindir.
- 7
E vitamini
Güçlü bir antioksidan olan E vitamini yumurtayı hasardan korumaya yardımcı olur. Ayçiçeği, ayçiçeği yağı ve bazı sebzelerin yağları, margarin, kabuklu yemişler, avokado, yüksek düzeyde E vitamini içerir.
-
- 8
Çinko
İstiridyelerin seks yaşamınız için iyi olduğu söylentiden ötedir. Yüksek miktarda çinko içerdiği için çinkonun libidoyu artırmada ve sperm üretiminde etkili olan en önemli besin kaynağı olduğu bilinir. Yetersizi çinko alımının kadınlarda düşük libido ve erkeklerde düşük sperm sayısıyla ilişkilendirildiği bilinir. Çinkoyu kabuklu deniz hayvanlarından (özellikle istiridye), yeşil lifli sebzeler, hindi, kepekli ekmek, şehriye, yağsız kırmızı etten elde edebilirsiniz.
- 9
Selenyum
Bu mineral sağlıklı yumurta ve sperm üretiminde önem taşır. Sakatat, kırmızı et, kahverengi pirinç, yulaf zengin selenyum kaynaklarıdır.
- 10
Manganez
Kadınlık hormonu östrojenin metabolizması manganeze bağlıdır. Metabolizmada manganez azlığı kadınlarda doğurganlığı azaltır. Ispanak, çay, kestane, yulaf, tahıl, üzüm, ananas, bezelye, fasulye ve kuru yemişler zengin kaynaklarıdır. -
- 11
Önemli yağ asitleri
Linoleik asit sperm üretiminde önemlidir. Ayçiçeği yağı, sebze yağları ve kuruyemişler fazla miktarda Linoleik asit içerir.
- 12
Phytoestrogenler
Bitki orijinli ve kadınlık hormonu östrojene benzeyen bio kimyasal soya fasulyesi ve soya ürünlerinde (soya içecekleri, soya peyniri gibi) çokça bulunur. Bu kimyasal prostat ve diğer kanserlere karşı da tümörün gelişimini önleyerek yardımcı olur. - 13
Antioksidanlar
Antioksidan bakımından zengin sebze ve meyveler servikal kanseri riskini azaltır. Vücut tarafında üretilen zararlı maddeleri nötralize eder. Yiyecekler ve cinsel güç yıllar boyunca birbiriyle ilişkilendirildi. Kuru erik, ginseng, soğan ve sarsımsak, havuç, zencefil, enginar, patlıcan gibi yiyecekler cinsel zevki artıran gıdalar olarak bilinir.
-
