Saç dökülmesini engelleyen haplar sertleşme bozukluğuna neden oluyor!
Bilim insanları, saç dökülmesine karşı kullanılan ilaçların erektil disfonksiyona (sertleşme bozukluğu) neden olabileceğini açıkladı
- 9
Bu besinleri tüketin!
Saçların köklerini beslemek ve büyümesini sağlamak için gereken protein, fasulye, mercimek, yumurta, yağsız yoğurt ve peynir ile karşılanabiliyor. Her gün 2 dilim peynir, 2 bardak süt, 2 kase yoğurt seçeneklerinden birini tüketerek saçlarınızın protein ve kalsiyuma doyurun.
- 10
Bunun yanı sıra, günlük 1 porsiyon ( 6 yemek kaşığı susuz) baklagil, 150 gr kırmızı et/ balık veya 1 avuç badem/yer fıstığı, içerdiği çinko ile saç diplerini uyarıyor, o bölgede yer alan hücrelerin metabolizmalarını düzenliyor.
- 11
Her gün 2 bardak süt için
Sağlıklı saçlar için önemli olan bir diğer vitamin ise biyotin. Biyotin ihtiyacı haftada bir kez karaciğer, böbrek, midye, ıstakoz, alabalık, haftada 2-3 kez tavuk göğsü, yumurta sarısı, baklagil, karnabahar veya patates ile karşılanabiliyor.
-
- 12
Saçların ihtiyacı olan A vitamini için zengin yeşil yapraklı sebze ve taze fasulye; saçların doğal döngüsünü korumak için de E vitamini ve esansiyel yağ asitlerinden zengin ceviz, fındık veya bademden her gün bir avuç tüketin.
- 13
Saç köklerini ve saç derisini koruyan, saçın uzamasını, parlaklığını ve dayanıklılığını sağlayan havucun ise günde 1 adet tüketilmesi yeterli. Bunu yanı sıra sağlıklı saçlar için gerekli fitoöstrojen miktarını karşılayan iç kabak çekirdeği de her gün 1 kahve fincanı kadar tüketilebilir.
