Ağız şapırtısının faydaları
Brigham Young ve Colorado State Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre ağzını şapırdatarak yemek yiyenler daha hızlı kilo veriyor
- 4
Brigham Young ve Colorado State Üniversitesi araştırmacıları, öğrencilere kurabiyeleri 3 farklı şekilde; mümkün olduğunca yüksek sesli, normal ve mümkün olduğunca sessiz yemelerini söylediler.
- 5
Her biri 200 katılımcıyı kapsayan iki benzer deneyin karşılaştırılmasının ardından, gürültülü yemek yiyenlerin diğerlerine kıyasla belirgin bir biçimde daha az yediklerini ortaya çıktı.
- 6
Çalışmanın yazarlarına göre, ağzınızdaki yemeğin ne olduğunun farkında olmak sizi daha akıllıca yemek yemeye itiyor.
-
- 7
Buna bağlı olarak hem yediğinizden keyif alıyorsunuz hem de yemeyi ne zaman bırakmanız gerektiğinin de farkına varıyorsunuz.
- 8
Çalışmanın yazarları bu duruma “çatırtı etkisi” adını verdiler.
- 9
Yazarlardan Ryan Elder, insanların yemeklerden çıkan sese odaklanmaları durumunda daha az yiyeceklerinin altını çiziyor.
-
- 10
Sinirleriniz biraz yatıştıysa güzel bir haber verelim: Daha az yemek için ağzını illa şapırdatmanız gerekmiyor. - 11
Normal çiğneme sesine odaklanarak da bunu başarabilirsiniz.
- 12
Ayrıca, araştırmacıların bir diğer bulgusu ise kısık sesli yemeye çalışanların da daha az yemek yedikleri oldu.
-
- 13
Çünkü o gruptakiler de yediklerinin farkındalardı.
- 14
Gürültülü bir şekilde mi yemek yemek istersiniz yoksa kısık sesli bir şekilde konuşarak mı yemeğinize devam etmek isteriniz? Tercih size kalmış...
