Kalp hastaları bu 11 şeyi sakın yapmayın!
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Karabulut, kalp hastalarının kaçınmaları gereken 10 hatalı alışkanlığı HABERTURK.COM okuyucuları için anlattı
- 11
9. Stresli ortamlara dalmak: Stres kalp hızı ve tansiyonu artırıyor. Vücudu tetikte tutacak hormonları aktive ederek kalp hastalığı riskini yükseltiyor. Bunun sonucunda da kalp krizi ve ritim bozukluklarını rahatlıkla tetikleyebiliyor. Bu nedenle kavga, kargaşa, tartışma ve trafik gibi ek stres oluşturacak ortamlardan uzak durmaya dikkat edin.
- 12
10. Yalnız kalmak: Yapılan çalışmalar yalnız yaşayan kişilerde kalp hastalığının daha fazla geliştiğini ortaya koydu. Bunun en büyük nedeni ise yalnız yaşayan kişilerin genelde sağlıksız ve düzensiz beslenmeleri ve depresyona daha çok meyilli olmalarından kaynaklanıyor. Ayrıca yalnız yaşayan yaşlı kişilerin sağlık kuruluşlarına başvuru ve ulaşımının daha az olduğu gözlenmiş.
- 13
Grup halinde yapılan sosyal aktiviteler ise kişiyi hem ruhsal hem de bedenen destekliyor. Grup aktiviteleri ile gerçekleşen huzur sayesinde ritim ve tansiyon değerlerinde iyileşme görülürken, vücuttaki stres hormonlarında da azalma sağlanıyor. Özellikle kalp yetersizliği hastalarının; hem tedavinin takibi hem de gerektiği hallerde sağlık kuruluşuna ulaşımı sağlama adına aile ya da bakımı üstlenecek bir kişiyle yaşamaları gerekiyor.
-
- 14
11. Kızartma yemek: Birçoğumuzun hayır diyemediği kızartmalar aslında kalp ve damar sağlımızın baş düşmanlarından biri. Özellikle dış mekanlarda tüm gün aynı yağla yapılan kızartmalar vücuda zararlı trans yağ asitlerini yükleyerek damar sertliği oluşumunu hızlandırıyor. Kızartmayı çok seviyorsanız daha sağlıklı pişirme yöntemi olan ızgara ile de benzer damak tadını yakalayabilirsiniz.
