İftarda ve sahurda ne tüketilmeli?

Bu yıl da aşırı sıcaklara denk gelen ramazan ayında sıcakların olumsuz etkilerine karşı dikkatli beslenmek gerekiyor. HABERTURK.COM'a Ramazan ayında beslenme hakkında açıklama yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gülünay, “Yaz aylarında oldukça önemli olan sıvı tüketimi ramazan ayında daha da önem kazanıyor” diyerek dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

SUSATMAYAN YİYECEKLER TÜKETİN!

Gülünay, “Vücut uzun süren bir açlığa bu dönemde farklı tepkiler oluşturabilir. Öncelikle mutlaka mide sağlığını korumak adına ilk sahurda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Daha çok kahvaltılık türü ve susatmayan yiyeceklere yer verilmelidir.