İsveç diyeti nasıl yapılır?

İsveç diyeti, birçok kişi tarafından tercih edilen ve kişilerin diyetin ardından hızla kilo verdiği bir diyettir. 13 gün olarak belirlenen İsveç diyetinin zor ancak çok etkili olduğu belirtiliyor.

İsveç diyetini uygulayan herkesin iki hafta içerisinde 7 ile 20 kilo arasında verebildiği vurgulanıyor. Diyetin en önemli özelliği ise metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca kişinin hiç kilo almıyor olması. Amerikan Kalp Vakfı, acilen kilo vermesi gereken kalp hastalarına İsveç diyetini önerirken, ancak 35 yaş üstü kişilerin ya da sağlık problemi olan kişilerin İsveç diyetini yapmamaları gerektiğini açıklıyor.

İsveç diyetini yaparken kişilerin dikkat etmesi gereken bazı kurallar var. Örneğin, çay, kahve ya da meşrubat içmemelisiniz. Günde 2 litre su içmelisiniz ve diyeti ancak 6'ncı gün kesmelisiniz gibi...

● Çay, kahve ve meşrubat içmeyin,

● Günde 2 litre su için,

● Diyeti 13 günden fazla sürdürmeyin,

● Diyeti minimum 6'ncı gün bırakın,

● Üç aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın,