Kadınlarda gerginliği önlemenin yolları
Adeta bir alev topuna döndüğümüz regl dönemlerini daha rahat geçirmek mümkün.
ABONE OL
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Esat Orhon, tüm kadınları etkileyen adet öncesi sinirlilik konusu hakkında HABERTURK.COM okuyucularını bilgilendirerek, bu dönemi daha rahat atlatmanın püf noktalarını anlattı.
Her ay, adet dönemi öncesinde, kendimizi tanıyamaz hale geliyoruz. Eşimizi, çocuklarımızı, çok sevdiğimiz iş arkadaşlarımızı kıracak veya üzecek hareketler yapıyoruz. Bu dönem öncesinde çok gergin oluyoruz. Bu nedir?
Bu kısaca PMS (premenstrual syndrome) ismini verdiğimiz durumdur. Türkçemizde “adet öncesi gerginlik” olarak tanımlanır.
PMS Nedir: Her ay adet kanamasından bir iki hafta önce başlayan fiziksel ve duygusal belirtilerdir. Her genç kız veya kadında değişik boyutlarda olabileceği gibi, kişinin her ayki döneminde de farklı düzeylerde olabilir. En sık görülen belirtiler, sivilcelenme, memelerde hassasiyet, karında şişkinlik, yorgunluk hissi, baş ağrısı, sinirlilik ve ruh hali değişiklikleridir.
Bu durum nereden kaynaklanıyor?
Hanımefendi, adet kanaması öncesi gerginliğin nedeni tam olarak bilinmiyor. Tuzlu yeme alışkanlığı, alkol ve kafeinin arttırdığına dair bulgular var. Ama asıl neden, hormonal değişimlerdir. Yukarıdaki alışkanlıkları azaltmanın, stresle mücadele etmenin ve egzersizin yararlı olduğu biliniyor.