Balık yağının hamile kadınlar için faydalı

Op. Dr. Barış Vurallı, balık yağının, gebelikte kullanılmasının önemi hakkında uyarılarda bulunarak, “Balık yağında bol miktarda bulunan Omega 3 yağ asitleri büyüme ve gelişme için hayati önem taşımaktadır. Omega 3 yağ asitleri vücudumuz tarafından üretilemediği için dışarıdan yiyecekler ve balık yağı gibi ilaçlardan temin edilmelidir” dedi.

Omega 3 miktarı genellikle ihtiyaçtan daha az miktarda alındığına dikkat çeken Dr. Vurallı, ”Günümüz tipik beslenme tarzında aldığımız Omega 3 miktarı genelikle ihtiyacımızdan daha az miktardadır.En önemli Omega 3 yağ asitleri EPA (Eikosapentaenoik asid) ve DHA ( Doksaheksaenoik asid)’dır. Yapılan çalışmalar bu yağ asidlerinin eşsiz faydaları olduğunu göstermiştir. EPA kalp ve dolaşım sistemi, bağışıklık sistemi ve inflamatuar yanıt oluşumunda önemlidir. DHA beyin, göz ve sinir dokusu sağlığında önemli etkileri vardır”

OMEGA 3 NEDEN ÖNEMLİDİR?

Omega 3’ün neden önemli olduğunu anlatan Dr. Vurallı, şunları söyledi: ”Yeterli omega 3 alımı hormonlara benzer yapıdaki prostaglandin denilen maddelerin dengeli bir şekilde yapımında gereklidir. Prostaglandinler vücudumuzda pek çok yerde örneğin kan basıncının düzenlenmesi, sinir sistemi çalışması, kanın pıhtılaşması, enflamasyon ve alerjik yanıt oluşumu, böbrek ve sindirim sisteminin fonksiyonları ve diğer hormonların üretilmesi gibi fizyolojik etkileri vardır. Yiyecekler ile alınan yağ asidlerinin yapısına göre, bazı tip prostaglandinler daha fazla üretilmektedir. Vücudumuzda düzgün üretilemeyen bu prostaglandinler hastalıklara neden olabilmektedir. Omega3 yağ asidleri faydalı prostaglandin üretimini artırarak kalp hastalıklarının oluşumunu önlemekte, hafıza gibi bilişsel fonksiyonlarımızı desteklemekte ve vücudumuzdaki enflamasyon yanıtlarını düzenlemektedir” dedi.