Kaliteli uyku için nelere dikkat edilmeli?
Uykusuzluk, özellikle çalışanlar için verimsiz iş günlerine sebep oluyor. Peki uykusuzluğu önlemek için ne yapacağız? Prof. Dr. Ferah Ece sıcak havalarda rahat bir uyku geçirmek için alınacak önlemleri anlattı
Giriş: 20.07.2018 - 15:40 Güncelleme: 20.07.2018 - 16:08
- 9
Çünkü bağışıklık sistemini düzenleyen ve vücudun biyolojik saatini koruyan melatonin hormonu saat 23.00 ile 05.00 arasında salgılanır. Bu saatler arasında karanlıkta uyunduğunda hormon, hücreleri yeniler.
- 10
Kalitesiz uyku iş yerinde verimi düşürür
Gece boyunca bölünmüş uyku ve uykuda oksijen düşmeleri unutkanlık, algı kusurları ve gün içinde konsantrasyon bozukluğuna yol açabileceğinden çalışma performansını düşürür.
- 11
Dikkat gerektiren işlerde çalışan, taşıt kullanan kişilerde kazalara yol açabilir.
-
- 12
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
