Portakaldan daha fazla C vitamini bulunan 10 besin
Başta grip ve soğuk algınlığı olmak üzere çok sayıda hastalığa karşı en iyi savunma C vitamininden gelir. Hem koruyucu hem de hastalıkları daha hızlı atlatmamıza yardımcı olan C vitamini için bildiğimiz en iyi kaynak portakaldır.
Orta büyüklükte bir portakal, 69,7 mg C vitamini içerir. Pek çok meyve ve sebzede portakaldan daha fazla C vitamini bulunur.
İşte portakalın geçemediği 10 C vitamini deposu meyve ve sebzeler.
Acı kırmızı biber
Şili biberi olarak da bilinen acı kırmızı biberi doğrayıp bir bardağın yarısına kadar doldurduğunuzda, toplamda 107,8 mg C vitamini elde edebilirsiniz. Ayrıca acı kırmızı biberde bulunan ve biberin acı olmasına neden olan kapsaisin adındaki bileşik, kas ağrılarını iyileştirme, eklemleri rahatlatma özelliğine de sahiptir.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua