Bu besinleri tüketirken bir daha düşünün!

Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, bazı yiyeceklerin fazla besin öğesi içermemesine rağmen ciddi kilo alımına yol açtığını söyledi. Gülşen, Bu yiyecekler insan vücuduna ve sağlığına fayda sağlamazken, yağ oranını artırdığı için iç organların yapısını bozar ve buna bağlı olarak sağlığı olumsuz etkiler. Kilolu olan ve kilo almaya elverişli olan insanların kesinlikle bu gıdaları tüketmemesi gerekir. Normal insanların ise ölçülü bir şekilde tüketmesi gerekir dedi. İşte tüketmeden önce bir kez daha düşünmenize yol açacan o besinler:Hızlı kilo aldıran yiyecekler ; MargarinGazlı içecekler Meyve sularıCips Soslu tuzlu kuruyemişlerNoodle MakarnaBeyaz ekmekKrem çikolatalar Fındık ezmesi veya kremasıKahve karışımlarıHazır ve paketli soslarFast food yemeklerÇikolata, kek, bisküvi ve her türlü paketli gıdaBunlar gibi yetersiz besin öğesine sahip gıdalar, herkes için kaçınılması gereken vücut sağlığına yararı olmayan ultra sağlıksız yiyeceklerdir. Porsiyon miktarına dikkate edilerek tükeilmesi gereken gıdalar: Ayçekirdeği, kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlarSucuk, sosis, salam gibi işlenmiş et ürünleriFındık ezmesi KremaBal, kaymak, tahin, pekmez, reçel ve marmelatlar Hayvansal yağlar SakatatlarPatates, pirinç.Bu gıdalar yeterli ve dengeli tüketildiğinde zarar vermez ama en ufak porsiyon aşımında vücuda yağ olarak depolanır ve vücut sağlığını bozar. Bu sebeple yeterli ve dengeli tüketilmesi gerekmektedir.

Bu besinleri tüketirken bir daha düşünün!

Kilolu ve kilo almaya müsait kişilerin tüketmemesi gereken besinler nelerdir?