Uzmanlardan bağırsak sağlığı için 3 rutin
Bağırsak sağlığı biraz karmaşıktır. Çünkü bağırsaklarınız birçok vücut fonksiyonunuzu etkiler, ruh halinizden tutun da cildinize ve metabolizma hızınıza kadar...
- 1
Toprak
Her şeyden önce, dışarıda vakit geçirin. "Kendinizi doğaya, toprağa, mikroplara maruz bırakın," diyor Chutkan. İsterseniz dışarı çıkıp ağaçlara sarılmaya başlayın, isterseniz yediğiniz yiyeceklerin mikrobik açıdan zengin topraklarda yetiştiğinden emin olun, orası size kalmış. Toprakla her zaman temasta olun.
Toprak mikropları, besin sistemimizin temelini oluşturur. Mikrobik açıdan çeşitliliğe sahip toprakta yetişen ürünler yeraltındaki besleyici mineralleri çeker ve doğal olarak onları daha da sağlıklı bir hale getirir. Marketlerdeki paketli gıdalar yerine pazara gidip topraktan çıkmış, kirli, şekilleri tuhaf havuçlardan alın. Yaşadığınız yerde pazar mı kurulmuyor, o zaman doğal ürünler satan manavların ve marketlerin peşine düşün. Toprak, mikrobiyomlarımız için olmazsa olmazdır diyor Chutkan.