Yaz aylarında sağlıklı beslenme tüyoları
Yaz mevsiminin gelişi ile artan sıcaklıklar su kaybına neden olduğu gibi beslenme düzenini de olumsuz yönde etkiler. Yağlı yiyeceklerden uzak durun. Çay ve kahve çok içiyorsanız daha fazla su tüketin.
Yaz mevsiminin gelişi ile artan sıcaklığın ve vücut ısısının su kaybı ve beslenme üzerindeki etkilerini, kilo kontrolü için dikkat edilmesi gerekenleri ve önemli noktaları açıklayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş; özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalıklarında artış gözlendiğini söyledi.
“Yaz aylarının gelmesi ile sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı da artmakta ve metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Bu nedenle özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalıklarında artış gözlenmektedir. Sıcakların artması ile artan terleme ile birlikte su ve mineral kaybı sonucu bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık sorunları da görülebilir” diyen Güneş, bu süreçte beslenmeye özen göstermesi gerektiğinin altını çizdi.