Sağlıklı yaşamın sırrı: Beslenme
Bugüne kadar yapılan bilimsel çalışmalar gösteriyor ki beslenmenizde yapacağınız küçük değişiklerle daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamanız mümkün.
Akdeniz tarzı beslenmeyi daha önce duymadıysanız şu an araştırmanın tam sırası. Besin değeri yüksek sebzeleri öğünlerinize ekleyerek uzun vadede büyük sonuçlar elde etmek elinizde, üstelik Akdeniz tarzı beslenmek için fazla efor sarf etmenize de gerek yok; her zamanki manavınıza uğramanız yeterli!
Daha az kırmızı et, daha fazla meyve ve sebze, fasulye, mercimek, bezelye gibi bakliyatlar, kepekli tahıllar, ceviz, badem, ceviz ve antep fıstığı gibi kuruyemişler yemek sağlıklı yaşamın anahtarı. Beslenme şeklinizde ufak ufak bu şekilde bir değişikliğe gitmek ömürünüzü de uzartıyor; bilimsel çalışmalara göre hayatınıza ortalama 13 yıl daha eklenebiliyor.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua