Mindful beslenme nedir?
Mindful (bilinçli) beslenme, ne yediğimizin farkında olduğumuz, yeme alışkanlıklarımızı değiştirecek bir zen inanışı, bilinçli beslenme şeklidir. Yemek yerken sadece yemeyi düşünerek esasına dayanıyor. Bu da zihni rahatlatmaya, stresten arınmaya, daha mutlu, kendi hayatının lideri ve özgür olmaya kapı açıyor.
Bilinçli beslenme yemek yemenin zihinsel tarafına odaklanır. Yemek yerken bizi tüm olumsuzluklardan uzaklaştırıp sağlıklı ve doğru beslenmeye yönlendirir.
Mindul beslenmeyi hayatınıza katabilmek için yapabileceğiniz 5 şey
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua