Haftasonu kavrulacağız!
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Bülent Yardımcı aşırı sıcaklardan nasıl korunacağımızı haberturk.com'a anlattı
![Aşırı sıcaklarla birlikte Ramazan kapıda... Oruç tutarken nasıl korunacağız. Ne yiyeceğiz? Ne kadar su içeceğiz?](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/5fbacf71d2db122d06883b59677c8c9e_k.jpg)
Aşırı sıcaklarla birlikte Ramazan kapıda... Oruç tutarken nasıl korunacağız. Ne yiyeceğiz? Ne kadar su içeceğiz?
![Ne giyelim: Yaza uygun serin tutabilen sentetik içermeyen pamuklu, acik renkli ve ince kıyafetler tercih edin.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/059602b0cb1aa8cdb9bd6d7e6b37b250_k.jpg)
Ne giyelim: Yaza uygun serin tutabilen sentetik içermeyen pamuklu, acik renkli ve ince kıyafetler tercih edin.
![Güneşe dikkat! Guneşin ışınlarının dunyamıza dik geldigi saatlede( ozellikle oğle saatleri) mümkün olduğunca direkt işınlara maruz kalmaktan kaçının.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/297a3a4216e2f74baf6e0aa1773b2faf_k.jpg)
Güneşe dikkat! Guneşin ışınlarının dunyamıza dik geldigi saatlede( ozellikle oğle saatleri) mümkün olduğunca direkt işınlara maruz kalmaktan kaçının.
![Spora sıcaklarda biraz mola:Özellikle sıcak saatlerde fiziki faaliyetlerinizi azaltın ve spor yapmayın.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/e0d910bc77f6a3b237b714d6547272de_k.jpg)
Spora sıcaklarda biraz mola:Özellikle sıcak saatlerde fiziki faaliyetlerinizi azaltın ve spor yapmayın.
![Çalışma ortamına biraz hava:Çalıştığınız ortamlarda pencerelerden faydalanarak hava akımını sağlayın.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/74f1b65900b7234c1c2afbc6770859b3_k.jpg)
Çalışma ortamına biraz hava:Çalıştığınız ortamlarda pencerelerden faydalanarak hava akımını sağlayın.
![Kronik hastalığınız var mı?Kronik hastalığınız varsa, sağlık kontrollerinizi yaptırarak ilaçlarınızın dozlarını ayarlayın.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/7f2fc6df1d6e966ded6642370e1a8292_k.jpg)
Kronik hastalığınız var mı?Kronik hastalığınız varsa, sağlık kontrollerinizi yaptırarak ilaçlarınızın dozlarını ayarlayın.
![Peki ya sigara ve alkol:Sigara tuketimi yaz kiş aynı zararı verir! Alkol tuketimi ise özellikle sıcakta zaten genişlemiş damarları daha da genişleterek tansiyon sebep olur.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/cf145d04bec12111218544495c11b5c7_k.jpg)
Peki ya sigara ve alkol:Sigara tuketimi yaz kiş aynı zararı verir! Alkol tuketimi ise özellikle sıcakta zaten genişlemiş damarları daha da genişleterek tansiyon sebep olur.
![Sebze ve meyveyle muhteşem dans:Yaz aylarında aslında beslenme düzeni oluşturmak daha kolaydir.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/9afb72d38eb62c81234f1b06bfaa83a4_k.jpg)
Sebze ve meyveyle muhteşem dans:Yaz aylarında aslında beslenme düzeni oluşturmak daha kolaydir.
![Çünkü bir çok yaz meyve ve sebzesi çıkar. Bu nedenle sebze ve meyva tuketiminizi artırın.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/fc00d87aedefed784a70e5e799932f3d_k.jpg)
Çünkü bir çok yaz meyve ve sebzesi çıkar. Bu nedenle sebze ve meyva tuketiminizi artırın.
![Hayatımızın temel taşı:SU: Ortalama bir insan günlük 1,5 litre civarında sıvı tüketir.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/828c8616775f645639f6ab4040e2e2d3_k.jpg)
Hayatımızın temel taşı:SU: Ortalama bir insan günlük 1,5 litre civarında sıvı tüketir.
![Belli bir yaşın üzerindeyseniz ve ilaç kullanıyorsanız, sürekli ve acil durumlarda kullanacağınız ilaçlarınızı tatile giderken yanınızda bulundurun.](https://im.haberturk.com/galeri/2014/06/26/ver0/439406/536c9e0cc694c6830b007b2e457af1fa_k.jpg)
Belli bir yaşın üzerindeyseniz ve ilaç kullanıyorsanız, sürekli ve acil durumlarda kullanacağınız ilaçlarınızı tatile giderken yanınızda bulundurun.
REKLAM advertisement1
- Son Dakika
- Yazı Boyutu
- Paylaş
-
- Kaydet
- Görüntüle