Daha iyi bir ereksiyon için...
Bu öneriler işinize yarayacak
![SAĞLIK SERVİSİ Birleşik Devletler Ulusal Sağlık ve Beslenme Araştırması'nda yaklaşık 4 yıl - boyunca takip edilen 20 yaş ve üzeri 4 bin erkeğin değerlendirmesinde, düzenli fiziksel aktivite yapmayanların ereksiyonları yapanlara göre daha kötü bulunmuş.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/9115a48752d27e92b9f9e8ca84daf1e8_k.jpg)
SAĞLIK SERVİSİ Birleşik Devletler Ulusal Sağlık ve Beslenme Araştırması'nda yaklaşık 4 yıl - boyunca takip edilen 20 yaş ve üzeri 4 bin erkeğin değerlendirmesinde, düzenli fiziksel aktivite yapmayanların ereksiyonları yapanlara göre daha kötü bulunmuş.
![Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Muammer Kendirci, "Sedanter yaşamı olanlarda, yani hareketsiz olanlarda sertleşme bozukluğu riski - %40−60 oranında daha yüksek saptanmıştır" diyerek, önerilerde bulunuyor.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/0bd80c186f650f8a8eeb76115dbf25da_k.jpg)
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Muammer Kendirci, "Sedanter yaşamı olanlarda, yani hareketsiz olanlarda sertleşme bozukluğu riski - %40−60 oranında daha yüksek saptanmıştır" diyerek, önerilerde bulunuyor.
![Bir başka çalışmada sertleşme - bozukluğu olmayan 40−70 yaş arası 593 erkek 8 yıl süreyle takip edilmiş. Bu süre içinde hareketsiz yaşam sürenlerde sertleşme bozukluğu gelişme oranı %31 düzeyinde iken,](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/57e5d3761c36c8b2341727416bc205cb_k.jpg)
Bir başka çalışmada sertleşme - bozukluğu olmayan 40−70 yaş arası 593 erkek 8 yıl süreyle takip edilmiş. Bu süre içinde hareketsiz yaşam sürenlerde sertleşme bozukluğu gelişme oranı %31 düzeyinde iken,
![başta hareketsiz olup ilerleyen zaman içinde düzenli fizik aktivite (egzersiz, spor vs.) yapmaya başlayanların ise ancak %9'unda sertleşme bozukluğu gelişmiş.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/bbd865dc2a8b1724a6c899fe48326b83_k.jpg)
başta hareketsiz olup ilerleyen zaman içinde düzenli fizik aktivite (egzersiz, spor vs.) yapmaya başlayanların ise ancak %9'unda sertleşme bozukluğu gelişmiş.
![40 yaş üzerinde binlerce erkeğin sekiz yıl boyunca izlendiği bu çalışmada, başlangıçta erektil disfonksiyonu olmayan erkeklere göre sedanter erkekler, sertleşme sorunu gelişmesi açısından daha büyük risk altında bulunmuştur.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/0ae8c3abf69964004376472ac06f97d5_k.jpg)
40 yaş üzerinde binlerce erkeğin sekiz yıl boyunca izlendiği bu çalışmada, başlangıçta erektil disfonksiyonu olmayan erkeklere göre sedanter erkekler, sertleşme sorunu gelişmesi açısından daha büyük risk altında bulunmuştur.
![Bu çalışmaların sonuçlarına dayanarak; bedeni hareketsiz - erkeklerde sertleşme bozukluğu daha sık denebilir.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/b4c0e696ab5842e4f01cf3c241924413_k.jpg)
Bu çalışmaların sonuçlarına dayanarak; bedeni hareketsiz - erkeklerde sertleşme bozukluğu daha sık denebilir.
![Gerek sağlıklı, gerekse diyabetik ve obez erkeklerde düzenli egzersiz yapmanın, ereksiyon üzerine olumlu etki sağladığı bilimsel bir gerçektir.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/8b4b3fd0c5ce0f105d57ddb99a05f505_k.jpg)
Gerek sağlıklı, gerekse diyabetik ve obez erkeklerde düzenli egzersiz yapmanın, ereksiyon üzerine olumlu etki sağladığı bilimsel bir gerçektir.
![Hareketli erkekler, düzenli egzersiz yapar hale geldiklerinde sertleşme bozukluğu ihtimali en az %30 azalıyor.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/cabbc05c5dc8ac4c16601172ef2096c0_k.jpg)
Hareketli erkekler, düzenli egzersiz yapar hale geldiklerinde sertleşme bozukluğu ihtimali en az %30 azalıyor.
![Düzenli egzersiz yani fiziksel aktivitede bulunmanın yalnızca ereksiyonun iyileşmesine değil aynı zamanda seksüel faaliyet sıklığına da olumlu katkısı var.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/94f7eeea671d55a933d48665d6200e1b_k.jpg)
Düzenli egzersiz yani fiziksel aktivitede bulunmanın yalnızca ereksiyonun iyileşmesine değil aynı zamanda seksüel faaliyet sıklığına da olumlu katkısı var.
![Düzenli egzersiz sertleşme sorunu olmayan erkeklerde koruyucu etki gösterirken, sertleşme bozukluğu olanlarda ise ereksiyon sorununun düzelmesine katkıda bulunuyor.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/4553ecd64391ccfca0678e2f6ca5359d_k.jpg)
Düzenli egzersiz sertleşme sorunu olmayan erkeklerde koruyucu etki gösterirken, sertleşme bozukluğu olanlarda ise ereksiyon sorununun düzelmesine katkıda bulunuyor.
![Her türlü fiziksel aktivite kuşkusuz yararlı. Bilimsel verileri günlük pratiğimize uyguladığımızda, haftada en az üç kez, günde 30-45 dakikalık tempolu bir fiziksel aktivite daha iyi bir ereksiyon için yeterli.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/67b6aadbde4c31c9bb38b9a8755b067d_k.jpg)
Her türlü fiziksel aktivite kuşkusuz yararlı. Bilimsel verileri günlük pratiğimize uyguladığımızda, haftada en az üç kez, günde 30-45 dakikalık tempolu bir fiziksel aktivite daha iyi bir ereksiyon için yeterli.
![Yapılan toplumsal çalışmalarda, hemen her türlü düzenli sporun ereksiyona olumlu katkısı olduğu bildiriliyor.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/8c434f77466157cdd1ed34d17a3e380f_k.jpg)
Yapılan toplumsal çalışmalarda, hemen her türlü düzenli sporun ereksiyona olumlu katkısı olduğu bildiriliyor.
![Tenis, yüzme, squash, koşmak, hatta temiz havada tempolu yürümek bile sertleşme bozukluğundan korunmada yararlı.](https://im.haberturk.com/galeri/2015/10/16/ver1444942800/452189/662dbc373483609a5c58d13816616373_k.jpg)
Tenis, yüzme, squash, koşmak, hatta temiz havada tempolu yürümek bile sertleşme bozukluğundan korunmada yararlı.
REKLAM advertisement1
- Son Dakika
- Yazı Boyutu
- Paylaş
-
- Kaydet
- Görüntüle