Giriş: 24 Ekim 2014 - 16:32 Güncelleme: 16 Aralık 2015 - 10:47
facebook
twitter-x
linkedin
whatsapp
mail
Şurada Paylaş!
Klinik Psikolog Elçin Orhan, Kronik Yorgunluk Sendromu ile baş etmek için yapılması gerekenleri Formsante'ye anlattı.
Şurada Paylaş!
1- Bol vitaminli, mineralli besinler tüketin.
Şurada Paylaş!
2- İş ve özel hayatınızda yeni stratejiler belirleyin.
Şurada Paylaş!
3- İş yerinde sosyal destek amaçlı gruplar kurun.
Şurada Paylaş!
4- Takım çalışması yapın, eğitim içerikli uygulamalara katılın.
Şurada Paylaş!
5- Stres kaynaklarınızı tanıyın.
Şurada Paylaş!
6- Stres kaynaklarınızın sizi yönetmesine izin vermeyin, onları siz yönetin.
Şurada Paylaş!
7- Aktivite günlüğü oluşturun.
Şurada Paylaş!
8- Bir günlük oluşturmak çok az veya çok çalıştığınız zamanları anlamanıza, bu sayede dengeli ve gerçekçi hedefler belirleyip uygulamanıza yardımcı olacaktır.
Şurada Paylaş!
9- Hedeflerinizi kolaydan başlayarak artırın.
Şurada Paylaş!
10- Dinlenmeye ayırdığınız zamanınızı giderek azaltıp, - hedeflerinizi küçük parçalar haline getirerek güne, daha sonra haftalara yayabilirsiniz.
Şurada Paylaş!
11- Çalışma ortamlarınızı yeniden düzenleyin.
Şurada Paylaş!
12- Aşırı iş yükünden kaçının, çalışanlar arasında destek ve sosyal ilişkilerinizi artırın, bürokratik işlerinizi azaltın.
Şurada Paylaş!
13- Uyku düzeninize dikkat edin.
Şurada Paylaş!
14- Gün içinde uyumayın.
Şurada Paylaş!
15- Gevşemeyi öğrenerek kas gevşetici egzersizler yapın.
Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi almak için ‘Aydınlatma Metni’ ve ‘Aydınlatma Metnini’ inceleyebilirsiniz.