Korkulu Rüya Kabızlık
Birçok kişiin korkulu rüyası olan kabızlığa karşı bu besinleri tüketin...
Habertürk
Giriş: 06 Ekim 2014 - 17:04 Güncelleme: 02 Aralık 2014 - 10:16
Kurban Bayramı boyunca özellikle kırmızı et tüketim miktarı ve sıklığı da artmaktadır. Bu durum da kabızlık gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarını berberinde getiriyor.
işte kabızlığa iyi gelen gıdalar...
Kuru Kayısı: - - Bu meyve kabızlık tedavinde kullanılan oldukça faydalı bir meyvedir. Kuru kayısıyı akşamdan bir bardak suyun içinde bekleterek sabah aç karnına bu suyu içerseniz bağırsaklarınıza iyi gelebilir.
İncir: - - yüksek lif içeriğine sahip olan incir, kabızlığın giderilmesinde, bağırsaklardaki toksik maddelerin atılmasında etkildir. Kabız olanlar inciri hem kuru hem de kuru olarak tüketebilirler. - -
Sinameki: - - Sinamekinin yaprağını kabızlık sorununda kısa süreli olarak kullanabilirsiniz. Ancak kullanma süreniz 10 günü geçmemeli. Aksi takdirde bağırsaklarınız tahriş olabilir.
Zeytinyağı: - - Pek çok hastalığa faydası olan zeytinyağı kabızlık sorununda da etkilidir.Zeytinyağı, hazmı çok kolay olduğundan, besinlerin bağırsaklar tarafından çok daha iyi emilmesini sağlayarak bağırsakların çalışmasını düzenliyor.
Keten Tohumu: - - Bu bitkide oldukça etkili bir kabızlık gidericidir. Keten tohumunu havanda biraz döverek sabahları aç karnına, az yağlı yoğurtla karıştırarak yiyin.
Ispanak: - - Vücut için gerekli mineral ve vitaminlere sahip, zengin bir bitki olan ıspanak, hazmı kolaylaştırıp kabızlığı önleme özelliğine de sahip.
Lahana: - - Lahana, lifli gıdalardan olduğu için hazmı kolaylaştırıyor, kabızlığı önlüyor.
Siyah Erik: - - A, C ve B grubu vitaminleri ile potasyum, magnezyum, fosfor ve demir mineralleri açısından zengin bir meyve olan erik, kabızlık sorununda da birebir etkili. Sindirim sistemini çalıştırıp hazmı kolaylaştıran erik, iyi bir kabızlık gidericidir.
Pırasa: - - Bol vitamin, mineral ve çeşitli nitritleri ile şifa verici özelliği bulunan pırasa, mide ve bağırsak rahatsızlıklarında da oldukça etkili.
Üzüm: - - Kabuk ve çekirdekleri mideye zarar vermeden sindirimi hızlandıran, bağırsak sisteminin çalışmasını düzenleyen ve bağırsak sancısını gideren üzümün özellikle kuru olanı kabızlıkta oldukça faydalıdır.
Elma: - - Kabızlığa karşı lifli gıdalar tüketmeyi tavsiye ediyor uzmanlar. İşte elma, bu gıdalar arasında en değerli olanlarından.
Maydanoz: - - Bağırsak, sindirim, kabızlık gibi rahatsızlıklara karşı rahatlatıcı bir etkisi vardır.
Kivi: - - Kivinin kabızlık şikayetlerinde bağırsak yumuşatıcı olarak etkili olduğu bilinen bir gerçektir.
Tam Buğday Ekmeği: - - Tam buğday unu ile yapılan ekmek, buğday taneciğini tamamen içerir. - -
