Ana SayfaSağlıkFit kalmak için her gün tüketmeniz gereken 10 gıda
Fit kalmak için her gün tüketmeniz gereken 10 gıda
Mutfağını bu gıdalarla doldur, enerji harcamadan fit kal!
Habertürk
Giriş: 17 Temmuz 2014 - 14:59 Güncelleme: 27 Kasım 2014 - 18:33
facebook
twitter-x
linkedin
whatsapp
mail
Şurada Paylaş!
Enginar - - Yoğurt gibi mayalanmış yiyecekler kilo kaybına yardımcı olur; çünkü probiyotikle dolu olurlar ve içlerinde sağlıklı bakteriler yaşar.Bu bakteriler sindirim için vücuda yardım ederler. Enginar probiyotik için iyi bir kaynaktır. -
Şurada Paylaş!
SU - - Su bir yiyecek değildir fakat metabolizmanın düzenli çalışması için son derece önemlidir.Günde 6 bardak soğuk su içerek dinlenen metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Şurada Paylaş!
Çikolata - - Araştırmalara göre düzenli çikolata yiyen insanların, sık çikolata yemeyen insanlara göre daha zayıf olduğu ortaya çıktı. Çünkü kendinizi bir şeyden mahrum bıraktığınızda yeme olasılığınız her zaman daha yüksektir. -
Şurada Paylaş!
Badem Ezmesi - - Yüksek oranda protein, lif ve sağlıklı yağ ile doludur. Haftada bir kez ya da iki kez küçük bir porsiyon yerseniz kilo alma olasılığınız düşer.
Şurada Paylaş!
Süzme Peynir - - Düşük oranda yağa sahiptir. Kalsiyum açısından zengindir. 3 ya da 4 porsiyon yiyenler, daha az yiyenlere kıyasla daha az kilo alırlar. Yulaf ezmesiyle karıştırıp tüketebilirsiniz.
Şurada Paylaş!
Avakado - - Bu hafif, ceviz aromalı meyve yüksek oranda iştahı bastıran sağlıklı yağlar içerir. İçinde bulundurduğu amino asitle metabolizmayı harekete geçirir.
Şurada Paylaş!
Ahududu - - %85 oranında su içerir. 1 fincan ahududu porsiyonunda 8 gram lif vardır. Sıcak yaz günlerine lezzet ve sağlık katar. -
Şurada Paylaş!
Yumurta - - Eğer kilolarınızdan şikayetçiyseniz kahvaltınıza biraz protein eklemenizde fayda var. Kahvaltıda yüksek oranda protein yemek sizi tok tutacaktır. Çok kaynatılmış yumurtayı geceden buzdolabına koyun ve sabah meyveler eşliğinde yiyin.
Şurada Paylaş!
Ispanak - - Sebzeler diğer tüm gıdalardan daha az kalori içerir ve sebze yemek istediğinizde ıspanak iyi bir seçenektir. Yüksek oranda demir içerir, size enerji verir ve yağları yakar.
Şurada Paylaş!
Salatalık Turşusu - - Muhteşem bir aperatiftir.Tuz ihtiyacınızı giderir. Kalorisi düşüktür. Turşu kavanozunun içine dereotu koymayı deneyin!
Sizlere daha iyi bir hizmet sunabilmek için sitemizde çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam ederek çerezleri kullanmamıza izin vermiş oluyorsunuz. Detaylı bilgi almak için ‘Aydınlatma Metni’ ve ‘Aydınlatma Metnini’ inceleyebilirsiniz.