Hamile kalmak istiyorsanız bunlara dikkat!
Kendinizi anneliğe hazırlamak için bu adımları izleyin...
Habertürk
Giriş: 18 Kasım 2013 - 16:13 Güncelleme: 28 Mayıs 2016 - 10:36
Fazla kilolarınızdan kurtulun - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Hormon dengenizi kontrol ettirin
Kanda şeker, insülin, D vitamini, B 12 vitamini, demir, folik asit gibi değerlerinizi ölçtürün
- Tahlil sonucuna göre yeni bir beslenme programı çıkarın. Gerekirse besin takviyesi alın
Detoks yapın
Omega 3 açısından zengin yiyecekler döllenme ihtimalinizi güçlendirir, bol bol balık yiyin
Şekerli gıdalardan uzak durun
Yürüyüş yapın, kaslarınızı güçlendirin
Yoga ve platesle vücudunuzun esnekliğini artırın
Düzenli kahvaltı edin
Kafeinli içeceklerden uzak durun
Erkeğin yumurtalıkları etrafındaki ısı spermler için problem yaratıyor. Bu sebeple eşinizden bol, vücuduna oturmayan, pamuklu iç çamaşırı giymesini rica edin.
- Diyet Yapmayı Bırakın, kalori alımını düşürdüğünüzde üreme hormonlarındaki seviye de düşebilir
Sigara ve alkolü bırakın
Kullandığınız ilaçlar varsa önce doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların hangilerini kullanmaya devam edebilirsiniz hangilerini kesmeniz lazım ve hamile kalmadan ne kadar zaman önce kesmeniz lazım öğrenin -
- Doktorunuza danışmadan ağrı kesici kullanmayın Birtakım ağrı kesiciler yumurtlama döneminde kullanıldığında kadın vücudundaki prostaglandin hormonu baskılanır.
- Uzun süredir çabalıyor ve hamile kalamıyorsanız eşinizle birlikte mutlaka doktorunuza görünün.
