Anında rahatlamanın 13 yolu
İş hayatının stresi, ödevlerinin sıkıcı sorumluluk hissi, ilişkindeki problemler, ödenecek faturalar... Hepsini bir an için unut!
- 4
Yeşil çay iç
İçeriğindeki bitki özleri sayesinde gerginliği alacak en güzel şeylerden biri de yeşil çaydır. Melisa veya papatya çayı en çok tercih edilen çaylar arasındadır. - 5
Saçlarını tara
Tuhaf bir rahatlatıcı yöntem olsa da etkisi tartışılmaz! Saçlarını tarayarak üzerindeki negatif enerjiyi atabilirsin. - 6
Ilık bir duş
Gerginliğe en iyi gelen şeylerden biri de ılık duştur. Hatta küveti doldurup içine lavanta yağı dök ve gözlerini kapatıp kısa bir süreliğine sadece güzel şeyler düşün. -
- 7
Sakız çiğnemek
Etrafındaki insanlar için rahatsız edici olsa da senin için rahatlatıcı olduğu bir gerçek. Yapılan araştırmalar sakız çiğnemenin kortizol seviyesini düşürdüğünü de göstermektedir. - 8
Bileklere soğuk su
Bir diğer tuhaf rahatlatıcı yöntem de soğuk suyu bileklerine sürmek olacaktır. Etkisini kısa sürede gösterecek olan soğuk su anında rahatlama hissi verir. - 9
Çiçek kokla
Kısa bir yürüyüşe çık ve taze bahar çiçekleri topla. Doğayla bütünleşmen seni zihnindeki kaostan uzaklaştıracaktır. -
- 10
Müzik dinle
Müzik ruhun gıdasıdır demişler sen ne kadar müzikseversin bilemeyiz ancak mutlaka duyduğunda ezgisiyle veya sözleriyle seni mutlu eden bir şarkı var. Eğer rahatlamak istiyorsan o şarkıyı dinlemenin tam vakti! - 11
Dans et
Vücudunda dolaşan negatif enerjiden arınmak için en güzel yöntem belki de danstır. Evde kimse yokken aç müziği son ses ve başla dans etmeye. - 12
Yaz da rahatla
Kimsenin seni anlamadığını düşünüyorsan, al kalemi eline yaz! Tüm dertlerini şeffaf bir şekilde çekinmeden yazabileceğim kâğıtlar seni sandığından daha kısa sürede rahatlatacaktır. -
- 13
Yoga
Meditatif yöntemler arasında en etkili uygulamalardan biridir yoga. Hem vücudunuzun esnekliğini arttırır hem de sizleri olumsuz enerjiden arındırır. - 14
Tatile çık
Hiç şüphesiz tüm sorunları geride bırakıp sadece her günün bir öncekinden daha keyifli geçirme kaygısının yaşandığı o tatlı günleri özlediysen seni yoran iş hayatına kısa bir ara vermenin vakti gelmiş demektir.
