Antik Romalılar tek öğün yerdi
Muhtemelen günde üç öğün yemek yiyorsunuz. Kahvaltı için günün en önemli öğünü denir, iş yerinde öğle yemeği molası verilir ve ardından akşam olunca aile yemek masasında toplanır. Ancak beslenmenin en sağlıklı yolu bu mudur?
Günlük gıda alımının 3 öğüne bölünmesi gerektiği yaygın bir düşüncedir: Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olarak.
Hatta diyetisyenler genellikle bu 3 öğüne 2 ara öğün daha eklerler.
Öğün sayısı evrensel bir standart değil elbette. 3 öğün yemek yeni ve modern bir davranıştır. Örneğin, Antik Romalıların genellikle saat 16:00 civarında yedikleri tek bir önemli öğünleri vardı ve günde birden fazla yemenin sağlıksız olduğuna inanıyorlardı.
Günde kaç öğün yemek sağlığımız için en iyisidir?
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua