Anne ve babaların en büyük yanılgılarından biri, çocuklarının sıvı ihtiyacında suyun önemini göz ardı etmektir. Su, yer yaştan insan için en hayati ihtiyaçlardan biridir, susuzluk ise pek çok hastalığa neden olur. Hatamız, sıvı tüketerek su ihtiyacını karşıladığımızı düşünmemizdir. Bu yaygın bir hata.

Sadece su, suyun görevini yerine getirebilir

Gün içinde meyve suyu, süt gibi sıvıları bolca tüketmelerini sağlayarak bu ihtiyacı da giderdiğimizi düşünürüz. Ancak su bunların dışında, temel bir ihtiyaçtır ve sadece sıvı ile karşılanmaz. Sindirime yardımcı olan, kabızlığı önleyen ve sağlıklı kan dolaşımı için hayati önem taşıyan su bir taşıyıcıdır. Besinleri ve oksijeni hücrelere taşıyan sudur. Eklemleri destekler, organları ve dokuları korur, vücut sıcaklığını düzenler.

Ayrıca elektrolit yani sodyum dengesini korur.

Yalnızca anne sütü bebeklerin su ihtiyacını karşılayacak şekilde donanmıştır.

Bardakları saymayın

Çocuklarımızın vücutlarının ihtiyacı olan minimum su miktarı, tükettikleri her 1000 kaloriye karşılık 1 litredir. Ama siz bu hesabı yapmayın! Öncelikle çocuğunuzun susadığında su istemeyi öğrenmesini sağlayın, ama istemelerini de beklemeyin. Her öğün arasında çocuğunuza su içmesini söyleyerek destek verin.

Çocuğunuzun doğru miktarda su içip içmediğini ölçmenin yollarından biri ne kadar sıklıklıkla tuvalete gittiğine bakmaktır, çocuklar her birkaç saatte bir tuvalete gitmelidir.

Yaz aylarında su kritiktir

Yazın sıcak günlerinde suyun en büyük önemi vücut sıcaklığını kontrol altına almasıdır. Doktorlar, sıcak çarpması gibi hastalıklara karşı ilk korumanın su içmekten geçtiğini söylüyorlar. Her mevsim önemli olan su, yaz aylarında çok daha kritik hale geliyor.

Sıcakta terle birlikte su kaybeden vücutları, yorgunluk, kaygı ve ıslaklaşan cilt ile sıcak çarpmasının belirtilerini verir.
Yazın sokakta ve ev dışında vakit geçiren çocuklar su içmeyi unutabilirler. Oysa her yarım saatte bir bir bardak su içmeleri gerekiyor. Onları su içmeye teşvik etmek çok önemli.

Vücut sıcak altında kendisini soğutamamaya başladığında hayati risk ortaya çıkar. Vücut ısısı tehlikeli noktaya ulaşmadan müdahale etmek gerekir.

Güneş altında ve özellikle de otomobil içinde çocukların uzun süre kalmasını engellemeye, gözetiminizde kaldığından emin olmaya, yalnız bırakamaya özen gösterin.

Eğer sıcak çarpması belirtileri görürseniz en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.

Su kiloyu kontrol altında tutar

Çağımızın en büyük sorunlarından biri aşırı kilo alan çocuklardır. Obezite tek başına bir sorun olduğu gibi şeker ve kalp hastalıklarının da sebebidir.

Kilo almaya neden olan ve sıvı ihtiyacı olarak gördüğümüz ambalajlı meyve suları ve gazlı içecekleri hayatlarından çıkartabilir ve bol su tüketmelerini sağlayabilirsiniz. Sütü her gün tükettiğinden emin olmalısınız. Ve elbette su, kiloyu kontrol altında tutacaktır.

Çocukların su içmeye heveslenmesi için en iyi yöntemlerden biri sizi su içerken görmesidir. Yemekler arasında suyu birlikte için, örnek olun ve elbette siz de su tüketmeniz gerektiğini unutmayın.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!