Sağlıklı bir yaşam sürmek için büyük bir öneme sahip olan suyun zayıflamaya yardımcı olup olmadığı kilo vermek isteyenler tarafından merak ediliyor. Sağlık için gerekli olan su tek başına mucize yaratamaz, suyun gerekli miktarda içilmesi sağlığınız için gereklidir. Tek başına suyun zayıflatma etkisi yoktur, ancak bir diyet programı ve egzersiz programı ile beraber bol su alımı kilo verdirmeyi hızlandıran bir etkiye sahiptir

Bol su içmek, zayıflamada yardımcı olur mu?

Su; yeni doğan bebeklerde % 90, çocuklarda %70, yetişkinler de %60, yaşlılarda ise%50 oranında bulunuyor. Bu da demek oluyor ki aldığımız beslenme ne kadar iyi ve yeterli olursa olsun su içmeden tam anlamıyla sağlıklı bir bünyeye sahip olmamız imkânsız. Suyun insan vücudundaki faydaları oldukça fazladır ve günde en az 3 litre su içerek sağlığımızı korumamız ve devam ettirmemiz için şarttır.
Yapılan bazı araştırmalar suyun soğuk veya sıcak içilmesi arasında farklı etkiler olduğunu gösteriyor. Soğuk su içilince tokluk hissi duymazken, sıcak su midede uzun süre kaldığı için daha fazla süre tokluk hissi vermektedir.
Sağlık için gerekli olan su tek başına mucize yaratamaz, suyun gerekli miktarda içilmesi sağlığınız için gereklidir. Tek başına suyun zayıflatma etkisi yoktur, ancak bir diyet programı ve egzersiz programı ile beraber bol su alımı kilo verdirmeyi hızlandıran bir etkiye sahiptir. Yaptığınız diyet hangisi olursa olsun listenizde su bulundurmak, diyetin etkisini hızlandıracaktır.
Bol su içilerek, sindirim sisteminin daha iyi çalışması sağlanır. Özellikle diyet yaptığımız dönemlerde sıkça şikâyet ettiğimiz kabızlık sorununun ortadan kalkmasında önemli fayda sağlar.
Vücudun ihtiyaç duyduğu enerji miktarını geri kazandırmaz ama vücudun su kaybına uğradığı hallerde, su takviyesi yapmak enerjiyi yükseltir. Bunun nedeni ise kaslarda oluşan yorgunluktur ve su içerek kasların yorgunluğunun giderilmesi sağlanır.
Bol su tüketerek, metabolizmanın daha hızlı çalışması sağlanır. Bu kısa zamanda hızlı kilo kaybettirmese de, uzun vadede kilo vermenize etkisi olacaktır. Kalori ne kadar hızlı yakılırsa o kadar iyi çalışan bir metabolizma demektir.
Su içmek eğer önerilen miktarın dışına çıkılırsa, bunun da belli yan etkileri vardır. Su zehirlenmesi, karaciğerin daha hızlı çalışarak yorulmasına, ayrıca vücuttaki elektrolit oranının azalmasına, kanda birikmesi sonucu sodyum değerinizin, azalmasına yol açabilmektedir.

 

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!