Vücutta oluşan ödeme dikkat
Yerel Haberler /  Erzurum
Anadolu Ajansı, DHA, İHA tarafından geçilen tüm yerel haberler, bu bölümde Haberturk.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Bu alanda yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen ajanslardır.

Vücutta oluşan ödeme dikkat

12 Mayıs 2017 Cuma, 11:16
Vücutta oluşan ödeme dikkat

(Fotoğraflı)

ERZURUM (İHA) - Vücutta su tutulmasının (ödem) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, oluşan ödeme dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, "Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde, uzuvların (eller, ayaklar), yüzün, karın bölgesinin şişmesine, yüksek kan basıncı ve kas ağrılarına neden olabilir. Yüksek sodyum ve şeker tüketimi, hormonal değişiklikler, tıbbi koşullar ödem riskini arttırabilir. Ödem geçici veya kalıcı olabilir. Arada bir görülen bir ödem ise doğal diüretikler yardımcı olabilir" dedi.
Çok uzun süre oturur vaziyette veya ayakta durulursa yer çekiminden ötürü vücudun belirli yerlerinde (ayaklar, bacaklar) sıvı birikmesinin olacağını kaydeden Uzman Diyetisyen Yıldırım, "Vücudumuz sıcak havalarda daha fazla su tutma eğilimindedir. Artirit, böbrek hastalığı, kalp hastalığı, akciğer hastalığı da ödeme neden olan hastalıklardır. Ödem hem diyet ve yaşam tarzı değişikliğiyle tedavi edilebilir hem de diüretikleri (idrar çıkışını arttıran maddeler) içeren reçete ile yazılmış ilaçlar ile giderilebilir" diye konuştu.
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, vücutta oluşan ödeme karşı neler yapılabileceğini şöyle sıraladı:
"Günde en az 8-10 bardak kadar su içerek vücudun hidrate olmasını sağlayın bu sayede idrara çıkış artacaktır.
Tuz alımını kısıtlayın . Fast food , konserve gıdalar ve dondurulmuş gıdaların tüketimini sınırlandırın.
Beyaz ekmek, makarna ve şeker gibi işlenmiş besinlerden uzak durun.
Alkol ve sigara kullanmayın.
Zeytinyağ gibi sağlıklı pişirme yağları kullanın. Kurabiye, kekler, krakerler gibi unlu mamüller, patates kızartması, soğan halkası, işlenmiş ürünler vb. trans yağ içeren besinlerden tercih etmeyin.
Haftanın 5 günü sağlığınız elveriyor ise hafif egzersizler yapın.
B grubu vitaminler ve demirden zengin besinler yiyin. Alerjiniz yoksa tam tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana) ve deniz sebzeleri gibi besinler tercih edin. Eğer bazı diüretikler alıyorsanız doktorunuz potasyum gibi farklı besin ögelerinden almanızı isteyebilir. Potasyum çoğu sebzede mevcuttur.
Doğal diüretik besinlerden faydalanın . Su içeriği yüksek olan besinlerin tüketimini arttırın. Ananas , turna yemişi , armut ve karpuz hem yüksek su içerikleri ile diüretik etkiye sahiptirler hem de yüksek lif ile sindirim sürecini hızlandırırlar . Aynı zamanda taze meyveler içerdikleri vitamin , mineral ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sisteminin işleyişine yardımcı olurlar . Turna yemişi idrar yolu enfeksiyonlarını önleme özelliğine de sahiptir .
Kereviz , kuşkonmaz , salatalık ve enginar yüksek su içeriğine sahiptir. Özellikle enginar , salatalık , soğan ve sarımsak kükürt ve silisyumdan zengindirler . Bu maddeler böbrek taşlarının önlenmesine fayda sağlar ve sindirime yardımcı olurlar.
Daha az kırmızı et daha fazla yağsız et tercih edin, protein alımı için soğuk su balıkları, tofu (soya, alerjiniz yoksa) veya baklagilleri tercih edin.
Yaban mersini, kiraz, domates, kabak, dolmalık biber gibi antioksidan zengini besinler yiyin.
Maydonoz ve rezene hem güçlü birer diüretik hem de potasyumdan zengindirler . Böbrekleri uyarıp su çıkışını arttırırken kaybolan elektrolitleride yerine koyarlar .
Yulaf doğal bir diüretik olan silisyumu içerir . Kolesterolle savaşmada etkilidir . Bunun yanısıra kabızlık riskini azaltarak sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur .
Kahve , çay ve diğer kafeinli içecekler de diüretiktir . Ancak bunların fazla tüketimi sinir sistemini uyarır , başlangıçta enerji verebilirler ancak daha sonra uyku hali , yorgunluk , baş ağrısı , anksiyete ve kalp çarpıntısına neden olurlar .
Ödem sık karşılaştığınız bir problem ise altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir mutlaka doktorunuza danışınız. Ödem atıcı tarif: 2 su bardağı maydanoz, 2 su bardağı salatalık, 3 yemek kaşığı limon suyu, 1 adet elma, 1 adet kereviz sapı, çay kaşığı zencefil, 2 su bardağı maden suyu. Tüm malzemeleri iyice karışıncaya kadar geçirin. 1-2 bardak kadar gün içinde için."
(ÖB-ÖB-Y)

12.05.2017 11:16:09 TSI
NNNN
Özoğlu Paşa'dan ETSO'ya veda ziyareti Özoğlu Paşa'dan ETSO'ya veda ziyareti Özoğlu Paşa'dan ETSO'ya veda ziyareti (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - 3.Ordu Kurmay Başkanlığına... Erzurum'da İl Ekonomi ve Kalkınma toplantısı düzenlendi Erzurum'da İl Ekonomi ve Kalkınma toplantısı düzenlendi Erzurum'da İl Ekonomi ve Kalkınma toplantısı düzenlendi (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Erzurum... Kurban pazarında kıyasıya kurbanlık pazarlığı Kurban pazarında kıyasıya kurbanlık pazarlığı Kurban pazarında kıyasıya kurbanlık pazarlığı (Fotoğraflı - Görüntülü) Selçuk Kaya - Şahap... Kotanlı; "Yetkili sendika Kamu Toplu İş Sözleşmesinde '2018-2019 yılları için damping' yaptı" Kotanlı; "Yetkili sendika Kamu Toplu İş Sözleşmesinde '2018-2019 yılları için damping' yaptı" Kotanlı; "Yetkili sendika Kamu Toplu İş Sözleşmesinde '2018-2019 yılları için damping' yaptı" ... Yakutiye Gençlik Kolları Başkanı Mesut Abuşoğlu, Betül Maraş ile dünya evine girdi Yakutiye Gençlik Kolları Başkanı Mesut Abuşoğlu, Betül Maraş ile dünya evine girdi Yakutiye Gençlik Kolları Başkanı Mesut Abuşoğlu, Betül Maraş ile dünya evine girdi (Fotoğraflı) ... Tümgeneral Özoğlu'ndan Vali Azizoğlu'na veda ziyareti Tümgeneral Özoğlu'ndan Vali Azizoğlu'na veda ziyareti Tümgeneral Özoğlu'ndan Vali Azizoğlu'na veda ziyareti (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Resmi... Vücutta alarm sinyallerine dikkat! Vücutta alarm sinyallerine dikkat! Vücutta alarm sinyallerine dikkat! (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Uzman Diyetisyen Pınar Kural... Karate için geri sayım Karate için geri sayım Karate için geri sayım (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Erzurum Büyükşehir Belediyesi'nin ana... Belediye Başkanı Orhan Bulutlar, vatandaşla bir araya geldi Belediye Başkanı Orhan Bulutlar, vatandaşla bir araya geldi Belediye Başkanı Orhan Bulutlar, vatandaşla bir araya geldi (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) -... Aydemir Narman ilçe kongresinde konuştu Aydemir Narman ilçe kongresinde konuştu Aydemir Narman ilçe kongresinde konuştu (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - AK Parti Erzurum... Erzurum Pehlivanlı Barajı'nda çalışmalar bütün hızıyla sürüyor Erzurum Pehlivanlı Barajı'nda çalışmalar bütün hızıyla sürüyor Erzurum Pehlivanlı Barajı'nda çalışmalar bütün hızıyla sürüyor - Baraj ile Tortum arazileri... Evliliği korumanın yolları Evliliği korumanın yolları Evliliği korumanın yolları (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd.Doç.Dr.... Gömük 20 yaş dişlerine dikkat! Gömük 20 yaş dişlerine dikkat! Gömük 20 yaş dişlerine dikkat! (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Diş Hekimi Yrd. Doç. Dr. Çağdaş... Genç kızlarda ergenlik dönemine dikkat! Genç kızlarda ergenlik dönemine dikkat! Genç kızlarda ergenlik dönemine dikkat! (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Op.Dr. Evrim Aksoy, erken... Belediye Başkanı Orhan Bulutlar, Ak Parti kadın kollarını ağırladı Belediye Başkanı Orhan Bulutlar, Ak Parti kadın kollarını ağırladı Belediye Başkanı Orhan Bulutlar, Ak Parti kadın kollarını ağırladı (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) -... Ali Korkut, Gez semtinde kamulaştırma yapıp park yapıyor Ali Korkut, Gez semtinde kamulaştırma yapıp park yapıyor Ali Korkut, Gez semtinde kamulaştırma yapıp park yapıyor (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Erzurum... Tıp fakültesi mezunları 28 yıl sonra biraraya geldi Tıp fakültesi mezunları 28 yıl sonra biraraya geldi Tıp fakültesi mezunları 28 yıl sonra biraraya geldi (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Atatürk... AK Parti Narman İlçe Başkanı Metin Okumuş, güven tazeledi AK Parti Narman İlçe Başkanı Metin Okumuş, güven tazeledi AK Parti Narman İlçe Başkanı Metin Okumuş, güven tazeledi (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Adalet ve... ETÜ - ARKANSAS Üniversitesi işbirliği protokolü imzalandı ETÜ - ARKANSAS Üniversitesi işbirliği protokolü imzalandı ETÜ - ARKANSAS Üniversitesi işbirliği protokolü imzalandı (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Bilimsel... Tokat Belediye Başkanı Eroğlu, Rektör Çomaklı'yı Ziyaret Etti Tokat Belediye Başkanı Eroğlu, Rektör Çomaklı'yı Ziyaret Etti Tokat Belediye Başkanı Eroğlu, Rektör Çomaklı'yı Ziyaret Etti (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Tokat... BEAH'ta ergoterapi okulu açıldı BEAH'ta ergoterapi okulu açıldı BEAH'ta ergoterapi okulu açıldı (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Erzurum Bölge Eğitim ve Araştırma... İnatçı çocukluğunuzla baş etme yolları İnatçı çocukluğunuzla baş etme yolları İnatçı çocukluğunuzla baş etme yolları (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Uzman Klinik Psikolog Pelin... Hattatoğlu ailesinin acı günü Hattatoğlu ailesinin acı günü Hattatoğlu ailesinin acı günü (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - İhlas Holding çalışanlarından Ahmet,... Çocuk evlerinde kalan başarılı öğrenciler tatille ödüllendirildi Çocuk evlerinde kalan başarılı öğrenciler tatille ödüllendirildi Çocuk evlerinde kalan başarılı öğrenciler tatille ödüllendirildi (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) -...