Vücutta oluşan ödeme dikkat
Yerel Haberler /  Erzurum
Anadolu Ajansı, DHA, İHA tarafından geçilen tüm yerel haberler, bu bölümde Haberturk.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Bu alanda yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen ajanslardır.

Vücutta oluşan ödeme dikkat

12 Mayıs 2017 Cuma, 11:16
Vücutta oluşan ödeme dikkat

(Fotoğraflı)

ERZURUM (İHA) - Vücutta su tutulmasının (ödem) olası bir tıbbi sorunun belirtisi olabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, oluşan ödeme dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, "Sıvı vücudun doku ve yapılar arasındaki boşluklarında veya dolaşım sisteminde biriktiğinde, uzuvların (eller, ayaklar), yüzün, karın bölgesinin şişmesine, yüksek kan basıncı ve kas ağrılarına neden olabilir. Yüksek sodyum ve şeker tüketimi, hormonal değişiklikler, tıbbi koşullar ödem riskini arttırabilir. Ödem geçici veya kalıcı olabilir. Arada bir görülen bir ödem ise doğal diüretikler yardımcı olabilir" dedi.
Çok uzun süre oturur vaziyette veya ayakta durulursa yer çekiminden ötürü vücudun belirli yerlerinde (ayaklar, bacaklar) sıvı birikmesinin olacağını kaydeden Uzman Diyetisyen Yıldırım, "Vücudumuz sıcak havalarda daha fazla su tutma eğilimindedir. Artirit, böbrek hastalığı, kalp hastalığı, akciğer hastalığı da ödeme neden olan hastalıklardır. Ödem hem diyet ve yaşam tarzı değişikliğiyle tedavi edilebilir hem de diüretikleri (idrar çıkışını arttıran maddeler) içeren reçete ile yazılmış ilaçlar ile giderilebilir" diye konuştu.
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, vücutta oluşan ödeme karşı neler yapılabileceğini şöyle sıraladı:
"Günde en az 8-10 bardak kadar su içerek vücudun hidrate olmasını sağlayın bu sayede idrara çıkış artacaktır.
Tuz alımını kısıtlayın . Fast food , konserve gıdalar ve dondurulmuş gıdaların tüketimini sınırlandırın.
Beyaz ekmek, makarna ve şeker gibi işlenmiş besinlerden uzak durun.
Alkol ve sigara kullanmayın.
Zeytinyağ gibi sağlıklı pişirme yağları kullanın. Kurabiye, kekler, krakerler gibi unlu mamüller, patates kızartması, soğan halkası, işlenmiş ürünler vb. trans yağ içeren besinlerden tercih etmeyin.
Haftanın 5 günü sağlığınız elveriyor ise hafif egzersizler yapın.
B grubu vitaminler ve demirden zengin besinler yiyin. Alerjiniz yoksa tam tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana) ve deniz sebzeleri gibi besinler tercih edin. Eğer bazı diüretikler alıyorsanız doktorunuz potasyum gibi farklı besin ögelerinden almanızı isteyebilir. Potasyum çoğu sebzede mevcuttur.
Doğal diüretik besinlerden faydalanın . Su içeriği yüksek olan besinlerin tüketimini arttırın. Ananas , turna yemişi , armut ve karpuz hem yüksek su içerikleri ile diüretik etkiye sahiptirler hem de yüksek lif ile sindirim sürecini hızlandırırlar . Aynı zamanda taze meyveler içerdikleri vitamin , mineral ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sisteminin işleyişine yardımcı olurlar . Turna yemişi idrar yolu enfeksiyonlarını önleme özelliğine de sahiptir .
Kereviz , kuşkonmaz , salatalık ve enginar yüksek su içeriğine sahiptir. Özellikle enginar , salatalık , soğan ve sarımsak kükürt ve silisyumdan zengindirler . Bu maddeler böbrek taşlarının önlenmesine fayda sağlar ve sindirime yardımcı olurlar.
Daha az kırmızı et daha fazla yağsız et tercih edin, protein alımı için soğuk su balıkları, tofu (soya, alerjiniz yoksa) veya baklagilleri tercih edin.
Yaban mersini, kiraz, domates, kabak, dolmalık biber gibi antioksidan zengini besinler yiyin.
Maydonoz ve rezene hem güçlü birer diüretik hem de potasyumdan zengindirler . Böbrekleri uyarıp su çıkışını arttırırken kaybolan elektrolitleride yerine koyarlar .
Yulaf doğal bir diüretik olan silisyumu içerir . Kolesterolle savaşmada etkilidir . Bunun yanısıra kabızlık riskini azaltarak sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur .
Kahve , çay ve diğer kafeinli içecekler de diüretiktir . Ancak bunların fazla tüketimi sinir sistemini uyarır , başlangıçta enerji verebilirler ancak daha sonra uyku hali , yorgunluk , baş ağrısı , anksiyete ve kalp çarpıntısına neden olurlar .
Ödem sık karşılaştığınız bir problem ise altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir mutlaka doktorunuza danışınız. Ödem atıcı tarif: 2 su bardağı maydanoz, 2 su bardağı salatalık, 3 yemek kaşığı limon suyu, 1 adet elma, 1 adet kereviz sapı, çay kaşığı zencefil, 2 su bardağı maden suyu. Tüm malzemeleri iyice karışıncaya kadar geçirin. 1-2 bardak kadar gün içinde için."
(ÖB-ÖB-Y)

12.05.2017 11:16:09 TSI
NNNN
Voleybol Temsilcisinden Başkan Bulutlar'a teşekkür Voleybol Temsilcisinden Başkan Bulutlar'a teşekkür Voleybol Temsilcisinden Başkan Bulutlar'a teşekkür (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Erzurum Voleybol... Göz protezinde bilinmesi gerekenler Göz protezinde bilinmesi gerekenler Göz protezinde bilinmesi gerekenler (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Göz Hastalıkları Uzmanı... Kalp krizine dikkat çekmek için yürüdüler Kalp krizine dikkat çekmek için yürüdüler Kalp krizine dikkat çekmek için yürüdüler (Fotoğraflı) Dursun Murat Aydın ERZURUM (İHA) -... Diş eti kanamalarına dikkat Diş eti kanamalarına dikkat Diş eti kanamalarına dikkat (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Diş Hekimi Zafer Kazak, diş eti... Palandöken Belediyesinin yaptığı ilçe emniyet müdürlüğü göz kamaştırdı Palandöken Belediyesinin yaptığı ilçe emniyet müdürlüğü göz kamaştırdı Palandöken Belediyesinin yaptığı ilçe emniyet müdürlüğü göz kamaştırdı (Fotoğraflı) ERZURUM... Erzurum'da vergi tahakkuk ve tahsilat verileri açıklandı Erzurum'da vergi tahakkuk ve tahsilat verileri açıklandı ERZURUM (İHA) - Maliye Bakanlığı... Milli Eğitim Şube Müdürlerine veda yemeği Milli Eğitim Şube Müdürlerine veda yemeği Milli Eğitim Şube Müdürlerine veda yemeği (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - İl Milli Eğitim Müdürü... Atatürk Üniversitesi Tarih Bölümü Öğretim Üyesi Savaş Eğilmez: Atatürk Üniversitesi Tarih Bölümü Öğretim Üyesi Savaş Eğilmez: Atatürk Üniversitesi Tarih Bölümü Öğretim Üyesi Savaş Eğilmez: - "Avrupa'nın yeni tuzağı; NGO... Tiroit hastalarını uyardı Tiroit hastalarını uyardı Tiroit hastalarını uyardı (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Dr.Fevzi Özgönül, Hipotiroit hastaları... Köy mahalle muhtarlarından Korkut'a teşekkür Köy mahalle muhtarlarından Korkut'a teşekkür Köy mahalle muhtarlarından Korkut'a teşekkür (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Erzurum Merkez... Kırık dişler kaderiniz olmasın Kırık dişler kaderiniz olmasın Kırık dişler kaderiniz olmasın (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Bonding Adeziv sistem dişin üzerine... Vakum terapisi ile çatlak problemine son Vakum terapisi ile çatlak problemine son Vakum terapisi ile çatlak problemine son (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Vücutta oluşan çatlak... Pasinler kentsel dönüşle yenilenecek Pasinler kentsel dönüşle yenilenecek Pasinler kentsel dönüşle yenilenecek (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Pasinler'de hayata geçirilecek... ETÜ akademisyenlerinin iki projesi Tübitak tarafından ödüle layık görüldü ETÜ akademisyenlerinin iki projesi Tübitak tarafından ödüle layık görüldü ETÜ akademisyenlerinin iki projesi Tübitak tarafından ödüle layık görüldü (Fotoğraflı) ERZURUM... Vatandaşları kalp krizi konusunda bilgilendirdiler Vatandaşları kalp krizi konusunda bilgilendirdiler Vatandaşları kalp krizi konusunda bilgilendirdiler (Fotoğraflı) Dursun Murat Aydın ERZURUM... Vali Azizoğlu talimat verdi: "20 milyon ağaç dikeceğiz" Vali Azizoğlu talimat verdi: "20 milyon ağaç dikeceğiz" Vali Azizoğlu talimat verdi: "20 milyon ağaç dikeceğiz" - Erzurum Valisi Seyfettin Azizoğlu,... ŞEHİRDER'den Harputkapı teşekkürü, Kavakkapı uyarısı ŞEHİRDER'den Harputkapı teşekkürü, Kavakkapı uyarısı ŞEHİRDER'den Harputkapı teşekkürü, Kavakkapı uyarısı (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - ŞEHİRDER... Büyükşehir ilçelerin altyapısını yeniliyor Büyükşehir ilçelerin altyapısını yeniliyor Büyükşehir ilçelerin altyapısını yeniliyor (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Büyükşehir Belediyesi... Erzurum yağmurla serinledi Erzurum yağmurla serinledi Erzurum yağmurla serinledi (Fotoğraflı) Ahmet Akbuğa ERZURUM (İHA) - Erzurum'da aniden... Ilıcalı, Bakan Bak'ı makamında ziyaret etti Ilıcalı, Bakan Bak'ı makamında ziyaret etti Ilıcalı, Bakan Bak'ı makamında ziyaret etti (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - AK Parti Erzurum... Meteoroloji'den kuvvetli yağış uyarısı Meteoroloji'den kuvvetli yağış uyarısı Ahmet Akbuğa ERZURUM (İHA) - Meteoroloji 12. Bölge... Erzurum Göktaş'ı dualarla uğurladı Erzurum Göktaş'ı dualarla uğurladı Erzurum Göktaş'ı dualarla uğurladı (Fotoğraflı) ERZURUM (İHA) - Erzurum'un marka... 1 milyon dolarlık Güneş Enerji sistemi kurdular 1 milyon dolarlık Güneş Enerji sistemi kurdular 1 milyon dolarlık Güneş Enerji sistemi kurdular - İki yıl önce başladıkları milyon dolarlık... Atatürk Üniversitesi ile Diyanet İşleri Başkanlığı arasında bilimsel işbirliği protokolü imzalandı Atatürk Üniversitesi ile Diyanet İşleri Başkanlığı arasında bilimsel işbirliği protokolü imzalandı Atatürk Üniversitesi ile Diyanet İşleri Başkanlığı arasında bilimsel işbirliği protokolü imzalandı...