Bikini Fitness kategorisinde önümüzdeki hafta yarışacak olan Milli Sporcumuz Selin Nalıncı'nın son antrenmanına konuk olduk

Türkiye Şampiyonasına bir hafta kala Selin Nalıncı'yı, Milli Takım Antrenörü Zuhal Özkan ile birlikte son kez antrenmanda yakaladık.

8 kez Türkiye Şampiyonası'nda birinci olmuş Zuhal Özkan'ın pek çok öğrencisi bulunuyor. Bu özel öğrencilerinden bir tanesi de Selin Nalıncı... Henüz 37 yaşında olmasına rağmen kariyerine pek çok başarı sığdıran Zuhal Özkan, artık yarışmaktan ziyade eğitmenliği ile ön plana çıkıyor.

'Rakiplerini bile giydiriyordu'

Zuhal Özkan, bu sporun içerisindeyken rekabetin sadece podyumda olması gerektiğine inanıyor. Hatta kendisinin yarışmacı olduğu dönemde, rakiplerinin ayakkabılarını bağladığını, boyalarında ve makyajlarında da yardım ettiğini söyledi.

Yarışmaya bir hafta zaman kaldı. Bu aşamada Selin'de dikkat etmemiz gereken nokta neresi?

Selin'in aslında bütün vücudu tamam gibi... Yapabileceğimizin en iyisini yapmaya çalıştık. Bu aşamada artık dikkat edeceği tek nokta beslenme...

Bundan önceki hazırlık aşamasında nelere dikkat ederek antrenman programını oluşturdunuz?

Kalça, arka bacak ve sırttı...

'Kalçası yetersizdi'

Programlarda neden özellikle kalça çalışmalarına ağırlık veriyorsunuz?

Bir kere Bikini Fitness için kalça çok önemli bir bölge. Bu bölgede de Selin yetersizdi. Kalçası bu kategori için hacimsiz ve küçük kalıyordu. Oysa şimdi yaptığımız programla kalçası daha hacimli gözüküyor. Hatta size şöyle bir şey söyleyeyim, biz daha Selin ile çalışmadan önce Milli Takım Antrenörü olarak Selin'e " arka bacağını ve kalçasını düzeltirse milli takıma girebileceğini " söylemişliğim var. Daha sonra milli takım süresince, Selin biraz daha kendini geliştirdi ve en sonunda da biz beraber çalışmaya başlayınca bu süreçteki antrenmanı kalça ve arka bacağa odaklı hale getirdik. Şu an yapabileceğimizin en iyisini yapmaya çalıştık. Fizik olarak Selin bu spor için yeterli bir vücuda sahip ve podyumda da çok şık duruyor. Biz, bu sefer ufak tefek eksiklerini gidermeye çalıştık.

Önceki yarışmalara nazaran Selin'in vücudunda ne gibi farklılıklar oldu?

Selin sıkletine göre çok kuruydu. Aşırı yağsız ve damar damar duruyordu. Çok sert görünümü vardı, o sert görüntüsü feminenliğini yok ediyordu. Bu da görselliğinde rahatsız edicilik yaratıyordu. Yapı olarak zayıflamaya müsait bir vücudu var. Biz o damarlı görüntüsünden kurtulmaya çalıştık, biraz kütle hacim koymaya çalıştık. Şu an çok daha şık, çok daha sulu bir görüntüye sahip.

Bu sporun içerisinde olup antrenörü olmadan ilerleyen insanlar da var. Onlar neler yapmalı?

Kişi yarışmayacaksa bunu internetten seyredeceği videolarla ilerletebilir ancak, kişinin duruş bozukluğu varsa, bu konuda mutlaka bir antrenöre gözükmeli. Sonrasında hareketleri yaparken sakatlık yaşamaması açısından bu oldukça önemli.

YARIŞMA SÜRECİ

Aslında her şey o an, orada nasıl gözüktüğünüzle ilgili. Mesela yarışmacı son gün diyete uymayıp, farklı gıdalar aldıysa bu vücudunda hemen görülen bir tepkiye neden oluyor. O hali gören antrenörde son dakikada yarışmacıya " sen yarışmayacaksın " diyebiliyor. O yüzden ne yediğiniz, içtiğiniz ve programa ne kadar sadık kaldığınız Bikini Fitness kategorisinde çok önemli. Podyuma çıkmadan evvel de yarışmacılar pek çok aşamadan geçiyorlar ancak, önemli olan podyum.

Milli Takım Antrenörü olduğunuz için sormak istiyorum, yarışmacıları podyuma çıktıklarında hangi kriterlere göre değerlendiriyorsunuz?

Yarışmacılara ilk baktığımda "Ben hangisinin yerinde olmak" ya da " ben hangi vücuda sahip olmak" isterdim diye düşünüyorum. Gözümüze en şık gözükene bakıyoruz. Her branşın ayrı bir kriteri var. Bir Vücut Geliştirmecide kütle ve deride kuruluk isteniyorken, Bikini Fitness için daha feminenliği bozulmamış, şık bir görüntü aranıyor. Tabii ki bazı kriterler örneğin; ince kemikli olacak, çok fazla boğum boğum kasları olmayacak, kuruluk da istenmez bu kategoride ama ilk başta bu kategoride gözümüze hangi yarışmacı güzel gözüküyorsa ona bakarız.

Damarlı görüntü bilhassa istemiyorsunuz neden?

Damar görüntüsü tamamen klasik vücut geliştirmede aranan bir özelliktir. Tamamen vücudun yağsız ve susuz kaldığında ortaya çıkan bir görüntüdür. Çok katı bir diyet ve antrenman programı gerektiriyor, o damarlı görüntü. Bikini Fitness kategorisinde dediğim gibi şıklık, daha estetik bir görüntüyü yakalamak ön plandadır.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(37)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!
  • Misafir 2017-09-15 10:16:50 Kaslı kadın vucutu kadar çirkin şey yok
  • Misafir 2017-09-14 09:49:15 Güzel
  • Misafir 2017-09-13 17:22:49 Kedi cigere yetisemedim mundar dermis onun misali insanlarda hep oyle iste
TÜM YORUMLARI GÖSTER!(37)