• Önemsiz gözüken stres kaynakları birikerek sağlığınızı büyük travmalar kadar etkileyebilir ya da kendinizi iyi hissetmek için denediğiniz yöntemler tam ters etki yapıp sizi daha da gerebilir. İşte haftanın stresinden kurtulmanın yolları... 

  • PAZARTESİ

    Stres sebebi: Yeni bir diyete başlamak için ideal bir gün. Bugün izinlisiniz, yumurtanın beyazından yapılmış bir omlet yiyip koşuya çıkıyorsunuz ama arkadaşınız kendi yaptığı nefis bir kekle karşınıza çıkıyor ve diyet tarih oluyor. Suçluluk hissi, stres hormonu kortizlün salgılanmasını tetikliyor, bu da hafta boyunca yeme isteğinin artmasına neden alabiliyor. Suçluluk, utanç ve öfkeyle dolu bir kısır döngü kapınızda...

  • Sakin olun: "Bu Pazartesi diyete başlıyorum" klişesine yüz vermeyip her öğünde sağlıklı beslenmeye çalışın. Böylece kaçamak yaptığınızda -ki herkes bir yerde yapar- büyük bir hayal kırıklığı yaşamamış olursunuz. Kendinizi affeder, yola devam edersiniz.

  • SALI

    Stres sebebi: Ortalama bir kadının iş yükü, Salı günü öğle saatlerinde en ağır halini alıyor. Bununla başa çıkabilmek için öğle yemeğini atlayıp çalışmaya devam ediyorsunuz. Böylece bitkin, kurt gibi aç ve müthiş stresli hale geliyorsunuz.

  • Sakin olun: Siyah çayınızdan bir yudum alıp korizolü bastırın ve önceden hazırladığınız ara öğünleri atıştırarak kan şekerinizi kontrol altına alın. Bilimsel olarak onaylanan şu yöntemi kullanabilirsiniz; Her saat başı iki dakikalık molalar verin. Size güzel şeyler hatırlatan fotoğraflara bakın, biraz müzik dinleyin.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!