• Kaslarınızı güçlendirin

    Vücudunuz siz hiçbir şey yapmasanız bile kalori yakmaktadır. Bu durum kas yapısı daha güçlü, kaslı kişilerde daha yüksek seviyelerde işlemektedir. Kaslar kendi kendilerine kalori yakarak, size yardımcı olurlar.

  • Egzersiz yapın

    Aerobik gibi egzersizler çok fazla kas yapmanıza yardımcı olmayabilir ancak saatler süren çalışmadan sonra metabolizmanızı hızlandırır.

  • Su için

    Vücudunuzun kalorileri eritebilmesi için suya ihtiyacı vardır. Bir kaç saatlik susuz kalma durumunda dahi metabolizmanız yavaşlar. Araştırmalar, günde 8 bardak su içen bir yetişkinin 4 bardak su içene kıyasla daha fazla kalori yaktığını ortaya koymuştur.

  • Enerji içeceklerini denemeli misiniz?

    Kafein deposu olan enerji içecekleri metabolizmanızı birden hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Ancak bu içeceklerin kan basıncı, anksiyete ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açtığı gerçeğini de unutmamak gerekiyor.

  • Öğünlerinizi arttırın, atıştırmalıklarınızı yanınızdan ayırmayın

    Metabolizmanızı sürekli çalışır durumda tutmak için yapabilecekleriniz arasında uzun saat aralıklarıyla büyük yemekler yemek değil, öğünlerinizi çoğaltmak baş sırada geliyor. Ara öğünleri de yemek programınıza alabilir ve sağlıklı atıştırmalıklarla gününüzü tamamlayabilirsiniz.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!