• İnsanlar, biyolojik saat dediğimiz aydınlık ve karanlıktan oluşan 24 saatlik periyotlara adapte olmuşlardır. İnsanların yüzde 90’ı hepimizin ideal olarak bildiği 7.5-8 saat kadar uyumaktadır.

  • Yüzde 5’lik bir grup 6 saatin altında uyurken, geri kalan yüzde 5 uyumak için 12 saat ve üzerinde bir süreye ihtiyaç duymaktadır. İdeal uyku miktarımızı, basitçe sabah kendimizi dinlenmiş hissetmemizden ve gün içindeki performansımızdan anlayabiliriz.

  • Eğer ne kadar uyursanız uyuyun ertesi gün kendinizi dinlenmiş hissetmiyorsanız, uyku bozukluklarını da içeren tibbi bir kontrole ihtiyaç duyabilirsiniz.

  • DOĞRU YATAK SEÇİMİ ÖNEMLİ 

    Omurga sağlığı için doğru yatak doğal eğriliklerin korunmasını sağlayan, eğriliklerde artma veya azalmaya yol açmayacak yataklardır.

  • Doğru yatağın seçilmesiyle omurgalar, bağlar, diskler ve sinirler üzerine aşırı yük binmeyecek ve sonuçta bu oluşumlardan kaynaklanan ağrılar ortaya çıkmayacaktır.