• Şunu bilmek gerekir ki Alzheimer hastalığından yüzde 100 korunmak mümkün olmasa da yapabileceklerimizle Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını azaltmak elimizde... 

     

  • Bu konunun dört başlık altında incelenebileceğini belirten Nöroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Sevda Sarıkaya, Alzheimer riskini azaltmanın püf noktalarını anlattı. 

  • Alzheimer'dan korunmada en önemli dört şey; Zihinsel egzersiz, hareket etmek/düzenli fiziksel egzersiz, beslenme ile ilgili önlemler ve sosyal hayattan kopmamak.

  • Zihinsel egzersiz: Her bireyin eğitim durumu, yetenekleri ve hoşlandığı alanlar ölçüsünde yapabileceği egzersizler de farklılık gösterir. Hobilerinizden kopmayın ama eğer hobiniz yoksa kendinize mutlaka bir hobi edinin.

  • Büyük ölçekli puzzle yapmak, bitmeyen bir merakla sürekli yeni bir şeyler öğrenmeye çabalamak, hiç bilmediğimiz bir dili öğrenmeye çalışmak, örgü ile uğraşıyorsak zorlayıcı motifler üzerinde çalışmak, her defasında farklı tarzda bulmacalar çözmek gibi zihinsel egzersiz örneklerini çoğaltabiliriz. 

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(1)