Erken uyuyanlar kalbine baktırsın!

Japonya'daki Hiroshima Üniversitesi'nin gerçekleştirdiği bir araştırma, düzenli olarak erken saatlerde uyumanın erkeklerde kalp hastalıklarının işareti olabileceğini ortaya koydu.

Vatan'ın haberine göre; 2 bin 400 erkeğin uyku düzenlerinin gözlemlendiği araştırmaya göre, erken uyuyan erkeklerin önemli bir çoğunluğu yüksek tansiyon problemi yaşıyor. Fazlauykunun vücut sağlığı üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını belirten araştırma ekibinin başındaki Doktor Nobuo Sasaki, "Erken uyumak hipertansiyon habercisi olabilir. 40 ila 60 yaş arasındaki erkekler ortalama 11.30'da uyuyor. Yüksek tansiyon problemi olanlar ise genellikle daha erken saatlerde yatağa giriyor" dedi.

İşte erken uyanmak için taktikler...

Eğer yüzüstü uyuyorsanız...

Fazlası çok zararlı!

Erken uyumanın faydaları

Kaliteli uyku bağışıklığı güçlendiriyor

Rahat bir uyku uyumanın 20 yolu