Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cem Kızılaslan, yaz aylarındaki sıcaklık artışlarının kaçınılmaz bir şekilde gebeleri olumsuz etkileyeceğini belirtti.

Op. Dr. Cem Kızılaslan, sıcaklık artışı ile birlikte nefes alıp vermenin zorlaşabileceğini, terlemenin de etkisiyle vücuttan fazla miktarda sıvı kaybı gelişebileceğini belirterek, "Bu sıvının vücut boşlukları arasındaki dağılımının bozulması nedeniyle özellikle el ve ayaklarda şişlikler oluşabilir. Sıcaklık artışına bağlı vücut ısısındaki artışın neticesinde kan basıncında yükselmeler görülebilir. Yeterli miktarlarda sıvı tüketilmemesi durumunda gebeliğe bağlı ortaya çıkan ağrılarda artma, ödem artışı hatta kramplarda artma ortaya çıkabilir. Bu yüzden aşırı sıcaktan kaçınmalı, sıvı tüketimi mutlaka arttırılmalıdır" dedi.

"KISA DİNLENME ARALARI VERİN"

Artan ısının sizi yorması oldukça doğal bir sonuç olup bu nedenle gün içerisinde özellikle de güneş ışığının en etkili olduğu saat aralıklarında mutlaka kısa dinlenme araları verilmelidir" diyen Op. Dr. Kızılaslan, "İstirahat kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sıcaklığın etkili olduğu zaman aralıklarında mümkünse dışarı çıkmamalı, dışarıda olduğunuzda klimalı veya gölgelendirilmiş ortamlarda bulunmaya özen göstermelisiniz. Terlemeyle kaybedilen sıvının yerine konulması anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Vücuttan su ve tuz kaybını azaltmak için mümkünse gün içerisinde kısa duşlar almalı, dışarı çıkarken çantanızda mutlaka su şişesi bulundurmalısınız. Rahatsızlık hissettiğinizde yüzünüz ve boynunuza su uygulamak sizi rahatlatacaktır. Yaklaşık 30 saniye süreyle el veya ayak bileklerinizi soğuk suya tutmak serinleme hissi verir ve şişliklerinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Gün içerisinde en az 2 litre (ortalama 6-8 bardak) su ve taze meyve suyu tüketmeye gayret ediniz. Tuz içerisinde bulunan iyot hem bebeğinizin sağlığı açısından önemli hem de vücutta su dengesinde görev aldığından dolayı tuz tüketimini azaltınız ancak kesinlikle sıfırlamayınız. Kafein içeren içecekleri günde en fazla iki bardakla kısıtlamaya özen gösteriniz" diye konuştu.

BESİN ZEHİRLENMELERİNE DİKKAT! 

Aşırı sıcaklarla beraber besin zehirlenmelerinin daha sık görüldüğüne vurgu yapan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cem Kızılaslan, "Çoğu viral etkenlerle olan bu besin zehirlenmeleri (gastroenterit) özellikle yaz aylarında besinlerin uygun olmayan sıcaklıkta bekletilmesi nedeniyle artış göstermektedir. Bu nedenle fast-food ve cips gibi tuz içeriği yüksek veya açık yerlerde satılan temiz izlenimi vermeyen gıdalardan kaçınınız. Mayonez ve dondurma tüketmeden önce üretim ve saklanma koşullarından mulaka emin olunuz. Mevsiminde yetişmeyen meyve ve sebze tüketimini azaltınız. Bunların yerine mümkün olabildiğince mevsiminde yetişen taze salatalar ve meyveleri iyi yıkanmış olmaları kaydıyla daha fazla tüketiniz" ifadelerini kaydetti.

YAZ AYLARINDA GÜNEŞ YANIĞI VE GÜNEŞ LEKELERİNE DİKKAT! 

Gebelik döneminde hormonların etkisi nedeniyle yaz aylarında güneş yanığı ve güneş lekelerinin özellikle daha sık görüldüğüne dikkat çeken Op. Dr. Cem Kızılaslan "Özellikle gebelik maskesi olarak da bilinen sıklıkla alın, yanaklar veya şakaklarda ciltten hafif kabarık, sütlü kahve renkte simetrik lekelerin oluşumunda rol oynayan en önemli faktör güneş ışığı içerisindeki UV ışınlarına maruziyettir. Bu nedenle güneşe çıkmadan en az 30 dakika önce çok faktörlü gebelik için uygun koruyucu kremlerinizi sürün. Gebeler için uygun bu güneş koruyucularının kullanılmasında bilinen hiçbir sakınca yoktur. Fiziksel aktivite ve yüzme gibi sportif aktiviteleri günün erken saatlerinde veya akşamüzeri gibi güneş ışınlarının etkisinin azaldığı zamanlarda yapmaya özen gösteriniz. Kıyafet seçiminde güneş ışığını yansıtacak, açık renkte rahat ve hafif giysiler, geniş kenarlı şapkalar, uygun güneş gözlüklerini tercih edebilirsiniz. Artan sıcaklık nedeniyle mantar enfeksiyonlarına duyarlılık arttığından dolayı rahat ve destekleyici iç çamaşırlarını tercih ediniz, rahat havalı ve konforlu yaz elbiseleri giyiniz" diye konuştu.

İHA

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!