Lütfi ERDOĞAN / GAZETE HABERTÜRK

Sağlık Bakanlığı, Türkiye’de her 3 kişiden 1’inin yüksek kilolu ve obez adayı olması nedeniyle fiziksel aktiviteyi teşvik edici çalışmalar yürütüyor. “Fiziksel Aktivitenin Yararları” konulu bir rapor hazırlayan bakanlık, önemli bilgiler paylaştı. Kilo vermede veya kiloyu korumada etkili olan enerji harcatan aktiviteleri liste halinde belirleyen bakanlık; araba yıkamanın, normal tempoda yürüyüşten daha fazla enerji harcattığına işaret etti.

‘OTOBÜSTEN 1-2 DURAK ÖNCE İNİP YÜRÜYÜN’

Raporda, kişinin fiziksel aktivite düzeyinin metabolik eşdeğer (ME) kavramı ile değerlendirildiği belirtildi. Metabolik eşdeğerin, vücudun fiziksel aktivite sırasında kullandığı oksijen miktarını hesaplamaya yarayan bir birim olduğu ifade edildi. Yani listede yer alan fiziksel aktivitelerin enerji yakma miktarı her nefes alış verişte belirleniyor. Her merdiven basamağı çıkıldığında 6.5 metabolik eşdeğer (ME) enerji yakılıyor. İp atlama sırasında alınan her nefeste 10 metabolik eşdeğer enerji yakılıyor. Düşük tempoda yürüyüş yapıldığında ise her nefeste 2.9 metabolik eşdeğer enerji harcanıyor. Metabolik eşdeğeri yüksek olan aktiviteleri yapan kişi, daha hızlı kilo veriyor.

Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayşe Kin İşler, günlük yarım saat yürüyüşün obeziteyle mücadelede önemli olduğunu söyledi. İşler, “Bir yere giderken gerekmedikçe araç kullanmayın. Oturarak harcadığımız zamanı azaltmamız gerekiyor. Televizyon izlerken, masa başı işlerde sürekli hareket etmenin yollarını arayalım. Mümkün olduğunca hareketli bir yaşamı tercih etmeliyiz. Gerekirse otobüsten 1-2 durak önce inmek gerekiyor. Merdiven kullanmayı alışkanlık haline getirmeliyiz” dedi.

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

BU EKRANI KAPATMAK İÇİN TIKLAYIN!
SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(0)
* Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!