Diyetin 6 hatası!
İngiliz Daily Mail Gazetesi, diyet sırasında yapılmaması gerekenleri sıraladı.
Habertürk
Giriş: 23 Şubat 2013 - 09:34 Güncelleme: 26 Ocak 2016 - 09:44
Kahvaltıyı es geçmenin vücudun yağları yakmasını sağladığına dair bir şehir efsanesi var. Kahvaltı etmemek daha fazla yemek yenmesine neden olur.
"Bütün hafta boyunca dikkat edip hafta sonu kendimi ödüllendirebilirim" inancı da çok yanlıştır. 5 gün az yedikten sonra kendini hamburgere, tatlıya vermek kilo aldırır.
Diyet içeceklerin kalorisi olmadığı, bu nedenle kilo aldırmadıkları doğru değil.
Sağlıklı olan gıdaların istenildiği kadar yenebileceği düşüncesi de sıkça düşülen bir hatadır. Bazı sağlıklı gıdalar iştah açıcıdır ve çok kalorilidir.
Diyet yaparken yağdan tamamen uzak durmak yanlış. Hiç yağ tüketmeyenler doymuyor ve daha fazla yeme gereksinimi duyuyor.
Çok katı diyetler yapıp kilo verenler kilolarını uzun süre koruyamıyor ve diyeti bırakınca kilo alarak geçmiştekinden daha kilolu hale geliyor.
