Bu çorbayı içen zayıflıyor!
HABERTURK.COM / PINAR CEBECİ Yeni yıl ile birlikte kendinize yeni bir sağlık haritası oluşturmanın da vakti geldi. 2012 boyunca, her gün yeni bir beslenme haberi gündeme geldi. Hangisi doğru hangisi yanlış derken kafalar iyice karıştı. Değişmeyecek beslenme doğrularının yanı sıra yeni araştırmaların sonuçlarına göre güncellenenlerde oldu tabi ki. Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, 2013'ün en gözde beslenme trendlerini ve metabolizmayı hızlandırma yöntemlerini anlattı.
Habertürk
Giriş: 20 Şubat 2013 - 08:51 Güncelleme: 26 Ocak 2016 - 09:44
MALZEMELER: - 250 gram tofu - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - 2 tatlı kaşığı taze çekilmiş zencefil - 100 gram mantar - 100 gram erişte - 200 ml derisiz kaynatılmış tavuk suyu - Kırmızı pul biber - 6 diş sarımsak
YAPILIŞI: Taze zencefili ve sarımsakların kabuğunu soyup çok ince kıydıktan sonra zeytinyağında kavurun. Küp şeklinde doğranmış tofuyu ve mantarları ilave edin. Üzerine tavuk suyu ilave edin. Su kaynayınca erişteleri ekleyin. 15 dakika sonra baharatını ekleyerek tatlandırın. Sıcak servis yapın. -
1 porsiyonu 251 kaloridir.
2013 BESLENME IN'LERİ
Selülitlere karşı ananas tüketmek
Egzersiz öncesi kahve içmek
Egzersiz sonrası light süt içmek
Her öğün bir miktar protein tüketmek
Probiyotikler gibi fonksiyonel besinlerden yararlanmak
2012 BESLENME OUT'LARI
Kahvaltı etmemek
Yeterli sıvı almamak
Ara öğün yapmamak
Proteinsiz beslenmek
Gece atıştırmak
