• Vücudumuzun amiral gemisi beynimiz, tüm organlarımızı yönlendirir ve sistemin düzenli çalışmasını sağlar. Peki, beynimizin iyi çalışmasını sağlamak ve yaşlanmasını engellemek için ne yapmamız gerekir? Beyni yaşlandırmamanın formülü sağlıklı bir yaşamda saklı.

  • Her günü aynı yaşamamak, eve giden yolu uzatarak hayatınıza daha fazla hareket katmak, nefes kapasitenizi genişleterek hayatı yavaş ve stresten uzak yaşamak... Yapacağınız ufak bir kaç değişiklik ile uzun ve sağlıklı bir ömür mümkün...

  • İşte, Nöroloji Uzmanı Dr. Banu Taşçı Fresko’dan beyni yaşlandırmamanın püf noktaları...

  • 1. SU İÇİN 

    İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60’ı, beyninin yüzde 73’ü sudur. Su vücudumuzdaki pek çok enzimatik reaksiyon, nörotransmitter üretimi, hormonal iletişim ve hücrelerarası haberleşme gibi önemli faaliyetlerde kullanılıyor. Beyin yüzde 1 oranında su kaybederse düşünme yavaşlar; su kaybı yüzde 2’ye çıkarsa mental performans geriler, dikkat ve hafıza problemleri ortaya çıkar, matematik problemlerini çözmek zorlaşır.

  • Kahve–çay, su yerine geçmez: Kahve, çay, meyve suyu, süt ve/veya bitki çayı içmek, su içmenin yerini tutmaz; aksine çay ve kahve idrar söktürerek su kaybını artırır. Günde en az 1 litre su içmemiz gerekirken çoğumuz bu rakamın çok altında kalıyoruz.

     

     

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!(6)
  • Misafir 2017-10-26 04:23:07 hersey Allahtan ,gerisi bahane
  • Misafir 2017-10-24 13:54:40 MERAK EDİYORUM MEDİTASYON YAPIN DİYORSUNUZ DA NEDEN NAMAZ KILIN DEMİYORSUNUZ. ÇÜNKİ SAMİMİ DEĞİLSİNİZ.
  • Misafir 2017-10-24 12:38:00 Harika özetlemiş, çok faydalı, yazanın ve emeği geçenlerin eline sağlık, teşekkürler.
TÜM YORUMLARI GÖSTER!(6)